איך הערכים האלה לחיטוב? [ארכיון]

omer.g

12-08-11, 05:50

משקל 71
bmr 1750 לא כולל אירובי. סה"כ באיזור ה 2000
סה"כ קלוריות 1400
חלבונים 180
פחמימות 45-50
שומנים 40

ממש לקראת סוף החיטוב נמאס כבר