נרשמתי לחדר כושר לעשות מסה??? + תמונה [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : נרשמתי לחדר כושר לעשות מסה??? + תמונה

ORs

23-08-11, 00:16

גיל 18
גובה 185
משקל 65 @_@

נרשמתי לפני שבוע לחדר כושר מה אתם ממליצים לעשות מסה ואז חיטוב??? אם כן אז אפשר מדריך למסה בבקשה משהו טוב (חדש בכול הקטע של מכון כושר)

ובקשר לאבקת גיינר איזה אתם ממליצים לי להשתמש??? יש כל כך הרבה אני לא מבין מה זה כל דבר !!! אני מתלבט בין :):):):):) MASS ל SUPER MASS של חברה :):):):):):):):) מה אתם ממליצים וכמה מנות יש בכל אחד

המאמן שלי אמר לי לעלות ל 75 קילו ואז הגוף שלי היה בנוי טוב וחזק ואז להתחיל חיטוב כלומר לקחת חלבון . אני אמור לעלות 10 קילו ב 3 חודשיים

כי אני מתגייס במרץ

תמונות
http://up352.siz.co.il/up2/jllzzzm0nguk.jpg

http://up352.siz.co.il/up2/gzydozvmdmlm.jpg

תודה מראש :)

IGOR

23-08-11, 01:24

תעשה חיטוב אתה שמן מידי

arad1021

23-08-11, 02:14

ואז להתחיל חיטוב כלומר לקחת חלבון

:confused::confused::confused::confused::confused: :confused::confused::confused::confused::confused:

TUקי

23-08-11, 10:23

חחחחחחחחח להתחיל חיטוב כלומר לקחת חלבון
אל תקשיב למאמן הזה בחיים אפילו אל תענה לו...

תעשה מסה, ואחר כך חיטוב ואחר כך מסה ( וכך האלה)

ORs

23-08-11, 10:46

עד משקל 75 זה טוב ?

juk89

23-08-11, 10:52

עד משקל 90 זה טוב

שקד21

23-08-11, 20:28

תעשה חיטוב אתה שמן מידי

איגור אתה מפליץ כל 3 שעות ?

Monopoly

24-08-11, 23:17

אם אתה מתגייס עוד שלושה חודשים.. עזוב חיטוב תן מאסה תנסה להעלות ל75 ובטירונות סביר להניח שתוריד כמה קילוגרמים טובים. ההמשך כבר יהיה תלוי בשירות שלך