חיטוב באזור הבטן [ארכיון]

yossi_benlulu

24-08-11, 01:55

שלום אני חדש בפורום הזה ואני מתאמן כבר דיי הרבה אבל לא באופן רציני רק לאחרונה נכנסתי לזה רציני ...
רציתי לדעת איך אני יכול לחטב את האזורים בצדדי הבטן (ניסיתי לעלות תמונה אבל אני לא מצליח)

אני לא יודע בדיוק איך להסביר באזורים האלה יש לי שומן כמו ואני רוצה לדעת איזה תרגילים יעזרו לי להוריד/לחטב את האזורים האלה

yossi_benlulu

25-08-11, 12:52

40 צפיות ואין תגובה אחת ??

nathan80

25-08-11, 13:50

שמע, תיקרא יותר מאמרים... אי אפשר להוריד שומנים רק באיזור הבטן אתה צריך אחוז שומן נמוך ומאסת שריר גבוהה בגוף כדי לקבל "קוביות".
גם אם תעשה 321354 סטים של בטן ביום לא תקבל בטן שטוחה, תקרא מאמרים ותבין

shay_323

25-08-11, 15:01

אי אפשר להוריד שומן רק מאזור אחד.
אם אתה נמצא באחוז שומן 12 ולא גבוה מזה אתה יכול לנסות את הפרוטוקולים לשומן עיקש של לייל.

yossi_benlulu

25-08-11, 15:23

אני מתכוון שיש לי שומן באזור של ה"אלכסונים"ורציתי לדעת עם יש תרגילים שעוזרים לי להוריד את השומן הזה

shay_323

25-08-11, 15:29

אי אפשר להוריד שומן רק מאזור אחד.
אם אתה נמצא באחוז שומן 12 ולא גבוה מזה אתה יכול לנסות את הפרוטוקולים לשומן עיקש של לייל.

אתה חושב שרק לך יש שם שומן? הנה ביותר גדול שתבין, ואם אתה חייב תרגיל תנסה אינטרוולים זה אחלה תרגיל