איך הסקוואט?

[ניר123]

אני מנסה ליישם סקוואט מלא ע"פ העקרונות של ריפטו
http://www.youtube.com/watch?v=Q9oyzNqAoPQ&feature=youtube_gdata_player

יש לי שתי הערות לעצמי, יותר לאט ויותר hip drive
יש מצב שאפילו לרדת יותר, אני רואה עכשיו שאני לא שובר תקו של מקביל לקרקע..

מה אומרים?

כן אני קטן, צריך לאכול וכן אני לא מרים משקל. אבל לא על זה באנו לדבר :)

[arad1021]

הטעויות שלך זה מה שאמרתה אתה יורד מהר מדי ואתה לא שובר מקביל
תתקן את זה נגיד לך מה עוד
ואין לך דרך אחרת להוריד את המוט? בסביבות ה50-60 קילו אתה כבר לא תצליח להוריד את המוט ככה

[ניר123]

זה רק בשביל ההסרטה.. יש שמה כלוב..

[jonathan]

לא הייתי מצלם דוגמא לסקוואט עם מוט ריק..
בכל אופן,אתה לא שובר מקביל,אתה עושה את הסקוואט מהר מדי,נכון זה משקל קל,אבל במשקל כבד זה יהיה אחרת והסיכוי שלך לפציעה יהיה גבוה.
סה"כ לא רע,תעבוד עם משקל ותצלם שוב.