ALONFZ
14-09-11, 23:48
אני יודע שזה לא כזה משנה המטרות אבל בכל זאת בשביל המוטיבציה הצבתי לעצמי :rolleyes:
(15.1 גובה 18.1-2 שוקל 75) התחלתי את התוכנית לפני שבוע ככה שזה עוד לא הRM5 שלי
סקוואט נוכחי 50 קילו. מטרה: 100 קילו
דדליפט נוכחי 80 קילו (PR 90) מטרה: 140 קילו
בנצ' נוכחי 45 קילו מטרה: 70 קילו
פרס נוכחי 27.5 קילו מטרה: 50 קילו
פאוורקלין רק התחלתי ואני לא יודע ממש מה המשקל אבל אמרו שזה כמו הבנצ' אז אני מנח שגם 70
(15.1 גובה 18.1-2 שוקל 75) התחלתי את התוכנית לפני שבוע ככה שזה עוד לא הRM5 שלי
סקוואט נוכחי 50 קילו. מטרה: 100 קילו
דדליפט נוכחי 80 קילו (PR 90) מטרה: 140 קילו
בנצ' נוכחי 45 קילו מטרה: 70 קילו
פרס נוכחי 27.5 קילו מטרה: 50 קילו
פאוורקלין רק התחלתי ואני לא יודע ממש מה המשקל אבל אמרו שזה כמו הבנצ' אז אני מנח שגם 70