יום כיפור קרב ובא - והמחשבות רצות... [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : יום כיפור קרב ובא - והמחשבות רצות...

Yoav-7

18-09-11, 23:13

ובכן כמו שרובכם יודעים - יום כיפור המגיע אלינו (לטובה אני מקווה, תמיד לחשוב חיובי :] ) אוטוטו, ואצלנו משפחת המתאמנים זה לא יום פשוט.
אגב אני מבחינתי זה היום כיפור הראשון שבו אני תחת תקופת חיטוב, אימונים ותפריט תזונה מסודר. מה שלא היה לפני כן.

לכן עולות בי המחשבות:
- מה לאכול משאני קם בבוקר ועד תחילת הצום?
- מה לאכול בסיום הצום?
- האם בכלל למתאמנים זה תקין ונורמלי לצום? והאם 25 שעות צום האלו יכולים לגרום לנזק כלשהו?

אשמח לדעת כל מה שאפשר לגבי צום יום כיפור..
מעדיף כבר מעכשיו לקרוא דעות ועובדות אודות הצום הזה.

שיהיה לכולנו שבוע נפלא

:mushy::mushy:

MeniAnti

19-09-11, 01:26

אני חושב שזה יענה על שאלותך:
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1077&CategoryID=81&Page=1

שיהיה צום קל.

Bully

19-09-11, 07:28

הדבר היחיד שתאבד בצום זה נוזלים ולא יותר.

טייני

19-09-11, 16:52

אחיייי אני שמרתי ת'חיטוב בול על יום כיפור + אירובי כמה שעות ריצה בכביש מהיר
דופק חצי קילו חזה עוף ו7 מלפפון ירוק במפסקת ובצאת החג אני כנראה ישתולל על איזה צלחת אורז להעמסה.

Yoav-7

19-09-11, 21:59

חחחחחחחחח יא קניבל, שבטעות בגלל חוסר חלבון לא תנגוס באיזה בן אדם שלידך :p
וואלה הצליחו להרגיע אותי פה, חששתי קצת שלא להתאמן יומיים, ולא לאכול 25 שעות יפגעו בצורה רצינית בחיטוב ובכלל בגוף, כי הוא התרגל למערכת שעות קבועה של מזון ואימונים...

Gaga1234

19-09-11, 22:22

על תדאג יום אחד לא לאכול זה ל מה שיגרום לך לפרק שריר
אז תרד קילו נוזלים מה זה רע:)?
בלי לקרוא תפוסט אני מבין שזה השאלה שלך חחחחח.

haim15

20-09-11, 04:14

אל חשש בחורצ'יק, אנשים לא נעלמים ביום אחד. ליתר דיוק בד"כ לאחר הצום אנשים נותים לעלות 1-2 ק"ג אשר לא היו כלל שייכים לגופם, בגלל המחשבה הזאת שהנה לא אכלנו יום וחצי אז צריך לאכול ולהחזיר את הכל לגוף.. בכל זאת ישראלים.

ניגרי ענק

20-09-11, 08:26

תנוח דעתך: אין פירוק של שריר ביממה אחת, וגם לא בשתיים. תתפלא.
בכל אופן, המדריך באתר באמת מעולה, ויכול להקל עליך.
אני צם כל שנה ומרגיש נהדר.
בהצלחה.