שאלה [ארכיון] - ישראלבודי

posh

20-09-11, 00:51

שלום!
בתור מאמנת כושר אשמח לקבל מידע על חומר מקצועי-ספרותי עדכני לגבי שיטות אימון/תוכניות אימון עקרונות באימון ודברים נוספים.
התחלתי לעבוד בחדר גושר אחרי תקופה ארוכה שאני לא בענינים וצריכה ריענון.
תודה
שירה

Gaga1234

20-09-11, 01:23

מה המטרות שלך ?

Cuba

20-09-11, 15:18

ממליץ לך לקרוא את הספר
starting strength
ואת הספר
Practical Programming for Strength Training

שניהם ספרים באנגלית ממליץ לך לחפש הורדה שלהם ממש לא קשה למצוא ישנה לך את התפיסה לגבי אימונים

SmokingSnake

20-09-11, 16:04

שלום!
בתור מאמנת כושר אשמח לקבל מידע על חומר מקצועי-ספרותי עדכני לגבי שיטות אימון/תוכניות אימון עקרונות באימון ודברים נוספים.
התחלתי לעבוד בחדר גושר אחרי תקופה ארוכה שאני לא בענינים וצריכה ריענון.
תודה
שירה

קודם כל אני מאוהב בך שאת רוצה לקרוא קצת דברים:wub:

שנית רוב הספרות באנגלית, ספרים שיתאימו(להזמין מחו"ל):
NSCA's Essentials of Personal Training
Essentials of Strength Training and Conditioning 3rd edition

בנוגע לאימוני כוח יש לך הספרים למעלה, שיהיו מצויינים להמון מתאמנים בעיקר לילדים/נערים/צעירים/צעירות שרוצים/ות להתחזק ולעלות במאסת שריר