yosi231
03-10-11, 20:50
שלום בדד ליפט אם טכניקה נכונה כמה עדיף לעלות 5 או 10? ואחרי כמה זמן עדיף לקצץ את העלייה של משקלי העבודה פי 2? (ובבנץ' מה אני יעשה איך אפשר במקום 2.5 קילו לעלות 1.25 קילו ? אין פלטות כאלה) וגם מה עדיף bor (חתירה) או מתח בss? אני יכול איזה 3x10 סטים של מתח מלא ונכון.... וגם בדד ליפט אם המשקל שאני עושה זה 60 אז איך לעשות חימום? הרי אם אני יוריד משקל המוט יהיה נמוך מידי לא?