עובר מחר ניתוח ואחריו חודש הפסקה. מה צריכה להיות התזונה שלי? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : עובר מחר ניתוח ואחריו חודש הפסקה. מה צריכה להיות התזונה שלי?

tsabary

10-10-11, 21:04

בן 20
גובה 1.83
משקל 82

אני באמצע תקופת מאסה והתרגלתי כבר לאכול מלא.. התחלתי כמובן עם המאסה להעלות שומן (שכבר מגיע לרמה שהוא מתחיל לעצבן אותי.. אבל ניחא) ואני לא רוצה שבחודש הזה להעלות עוד שומן מיותר.. מה אמורה להיות התזונה שלי?

לשמור על חלבונים בסביבות ה200 ופחמימות להוריד בערך ל150?

מאזן קלורי מאוזן?

אני אשמח לשמוע את דעתכם

tsabary

11-10-11, 19:35

מישהו?

Chest

11-10-11, 20:22

תשתדל להיות על מאזן קלורי נטרלי, תצרוך לפחות x2 חלבון לקילו בגוף, ואני מאמין שבתקופה הזאת תרד רק נוזלים אם תקפיד על מאזן נטרלי וחלבון גבוה.

ThE HummeR

11-10-11, 20:22

הכי חשוב להקפיד לשמור על מספיק חלבונים כמו שאמרת, באזור ה-200

tsabary

11-10-11, 23:21

תודה רבה!

אולי באמת זה אפילו ישמש אותי בתור חיטובון קטן כמו שאמרתם