gunfun
14-10-11, 16:10
היי חבר'ה
אני מתאמן כבר שנתיים במכון כושר וגם משקיע בתזונה נכונה מאוד אבל הבעיה זה שאני לא מרגיש שיפור משמעותי כמו שאני צריך להרגיש. יצא לי בשנתיים לפתח קצת שריר ולהוריד במשקל וגם אחוזי שומן אבל אני רוצה יותר!!!!! נכון להיום אני לא משתפר ואני תקוע באותו מקום שזה כולל אחוזי שומן וזה כולל מאסה ושריר וכולל משקל והכל. אני רוצה להוריד בעיקר אחוזי שומן כי אני מאמין שיש לי שרירים אבל האחוזי שומן זה מה שלא מבליט את זה
אני בן 23 ואני הולך 3 פעמים למכון ומה שאני עושה זה אימון כוח של 45 דקות ככה פלוס מינוס ואז יוצא לריצה קלה למשך חצי שעה ושאני חוזר מהמכון אני אוכל ישר פרוסות לחם עם קוטג' גבינה וטונה.
אני מקפיד לאכול כל 3 שעות ולאכול נכון ולא שטויות אז מה הבעיה יכולה להיות כבר? אני פשוט מיואש ומרגיש שאני הולך סתם למכון ולא עושה כלום כי אין שיפור ואני די בטוח שאני עובד נכון כי אני מרגיש את השרירים עובדים ואני מתאמץ
אני מתאמן כבר שנתיים במכון כושר וגם משקיע בתזונה נכונה מאוד אבל הבעיה זה שאני לא מרגיש שיפור משמעותי כמו שאני צריך להרגיש. יצא לי בשנתיים לפתח קצת שריר ולהוריד במשקל וגם אחוזי שומן אבל אני רוצה יותר!!!!! נכון להיום אני לא משתפר ואני תקוע באותו מקום שזה כולל אחוזי שומן וזה כולל מאסה ושריר וכולל משקל והכל. אני רוצה להוריד בעיקר אחוזי שומן כי אני מאמין שיש לי שרירים אבל האחוזי שומן זה מה שלא מבליט את זה
אני בן 23 ואני הולך 3 פעמים למכון ומה שאני עושה זה אימון כוח של 45 דקות ככה פלוס מינוס ואז יוצא לריצה קלה למשך חצי שעה ושאני חוזר מהמכון אני אוכל ישר פרוסות לחם עם קוטג' גבינה וטונה.
אני מקפיד לאכול כל 3 שעות ולאכול נכון ולא שטויות אז מה הבעיה יכולה להיות כבר? אני פשוט מיואש ומרגיש שאני הולך סתם למכון ולא עושה כלום כי אין שיפור ואני די בטוח שאני עובד נכון כי אני מרגיש את השרירים עובדים ואני מתאמץ