טונה בארוחה - למה? [ארכיון]

ניר123

23-10-11, 22:21

חשבתי על זה די הרבה לאחרונה.
אני לא רואה סיבה הגיונית לשלב טונה בארוחה. נכון יש לזה הרבה חלבונים, קצת קלוריות וללא שומן.
אבל החלבון של הטונה נספג מהר בגוף, לכן הוא מצויין בתור תחליף לאבקת חלבון לאחרי האימון (במקרה שנגמר או כל סיבה אחרת). ולשים חלבון שנספג מהר בארוחה זה נראה לי מיותר (לא משנה איזה ארוחה).
מה אומרים?

MeniAnti

23-10-11, 23:50

למה מיותר? זה לא ממש משנה איזה סוג חלבון מלא אתה לוקח העיקר שאתה מסיים את יומך כמו שצריך מבחינת קלוריות וחלבון!

nadavmoore

24-10-11, 00:33

טונה אוכלים רק שיש חלון הזדמנויות של חצי שעה לספיגהשל החלבון חוצמזה אין מה לאכול טונה אף פעם בחיים וגם ככה מחרבנים את זה

jonathan

24-10-11, 02:25

טונה אוכלים רק שיש חלון הזדמנויות של חצי שעה לספיגהשל החלבון חוצמזה אין מה לאכול טונה אף פעם בחיים וגם ככה מחרבנים את זה
אתה לא מתעדכן אה?קיצרו את החלון הזדמנויות לעד 20 דקות חובה חלבון,ועד 40 דקות פחמימה

nadavmoore

24-10-11, 11:13

מה?! למה אף אחד לא אמר לי?!?! בגלל זה האלכסונים בבטן שלי לא מתפתחים?

IGOR

24-10-11, 11:42

נדב יגנוב אתה אמור לאכול טונה רק אחרי אימון גם אם אכלתה לפני. אם לא אז השריר יתחיל להתפרק..

nadavmoore

24-10-11, 11:55

איגור בוודקה יש חלבון?

IGOR

24-10-11, 12:05

איגור בוודקה יש חלבון?

ממש קצת טוב לשתות לפני האימון

nadavmoore

24-10-11, 12:18

ספיגה מהירה או איטית?

IGOR

24-10-11, 12:46

בינוניתת

ניר123

24-10-11, 14:43

אתם חושבים שאני טועה? שמעבר לאחרי אימון, כתחליף לאבקה, אין מקום לטונה..

שרירני007

26-10-11, 22:12

אני התחלתי לקחת עכשיו ל-קרניטין נוזלי 1500 מ"ג של סולגאר, אני לוקח 2 כפות ביום ותכלס אמרו לי שזה עוזר גם לכל ההתאוששות אחרי אימון גם לשמור על משקל גוף תקין.. אני לא מעוניין לקחת אבקות.

SmokingSnake

27-10-11, 00:25

הדבר הכי טוב להתאוששות זה שינה, מספיק חלבון וויטמינים

Ben YaKoV G

31-10-11, 19:11

לא לעבור את ה10 טונות בשבוע יש הרבה כספית

GMT+

31-10-11, 22:54

מה קורה אם אני אוכל טונה בשמן?!
יצמחו לי קרניים?!