מתי אוכלים אחרי האימון? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : מתי אוכלים אחרי האימון?

roiman8

26-10-11, 18:37

נכון שאני מסיים את האימון מתי זה יהיה הכי אפקטיבי לאכול ישר אחרי שאני מסיים או שאני צריך לחכות או שאפר אפילו כאיול בסיום כל כמה תרגילים ?

MeniAnti

26-10-11, 18:47

עקרונית יש לך עד 40 דקות,
אבל זה ממש שטויות... כל מה שחשוב הוא בכלל התזונה של כל היום...

shlomi1994

26-10-11, 19:00

פיייייי אינעלדינק איזה אנטריקוט אני אוכל עכשיו אולי איזה 250 גרם ואפילו יותר...
יאמיייייייייי טעים ליייייייי :}

roiman8

27-10-11, 18:33

עקרונית יש לך עד 40 דקות,
אבל זה ממש שטויות... כל מה שחשוב הוא בכלל התזונה של כל היום...

לא אבל אני מתכוון שאם אני יאכל ישר אחרי האימון זה יהי הכי אפקטיבי או שרק אחרי השרירים צורכים בכמויות יותר גדולות ?

JaSoN.B

28-10-11, 01:04

כן, עקרונית עדיף לך לאכול ישר אחרי האימון איזה מנת חלבון ככה. אבל גם אם תאכל שעה אחרי ארוחה טובה אז לא יקרה כלום.