נתונים שלי ..האם להתחיל סגנון זה של אימון

[elior11]

נתונים:
גיל 16
גובה:1.62
משקל:54.5

אני רוצה להתחיל אימוני מאסה + לקיחת אבקות גיינר
כדאי לעשות את זה או פשוט להתאמן ככה ברגיל ?

[gyman27]

תתאמן לפי תוכנית מיועדת למטרותיך ולפי הסדר הנכון. (תתייעץ עם מאמן מוסמך)
תבנה לך תפריט תזונה מתאים ע"י תזונאי או תפריט לפי משקל באתר ישראלבודי ראיתי כמה תפריטים (ללא תוספים לדעתי בשלב הראשון).
לאחר שתראה שאתה מתקדם באימונים ותרגיש שאתה צריך תוספת כלשהי או יותר אז תתאים לך את התוסף תזונה שמתאים לצרכיך.

בהצלחה

[Shlomi062]

תתחיל תוכנית כוח - ss