n92
25-11-11, 00:15
שלום,
באימונים האחרונים שלי אני שם לב שאני צריך כל הזמן שישגיחו עליי.
כך למשל, היום מצאתי את עצמי באימון חזה ולא היה מישהו באיזור שישגיח עליי, אז לא יכולתי לבצע בנץ' פרס כבד..
בנוסף, באימוני כתפיים שלי אני מבצע פרס (לחיצת כתפיים עם מוט אולימפי) בישיבה ולפעמים גם צריך עזרה בחזרות האחרונות אחרת המוט נופל לי למטה.
חשבתי על זה, ויש בכך חסרון גדול- אני כל הזמן תלוי באנשים (שיודעים לשמור כמו שצריך ולא מחזיקים במקומי את כל המוט) ואם אין- אני לא יכול לבצע אימון נורמלי.
אז למה לא לעשות כבר את תרגיל הפרס (Press) בסמית' משין וזהו? ואז לא צריך שום עזרה ושום כלום? גם חשבתי על זה, מה כבר ההבדל בין פרס חופשי לבין פרס בסמית' משין? רק השרירים המייצבים שפועלים בחופשי? לא עדיף אז כבר לעשות בסמית' משין ולא לקחת סיכון?
אשמח שתענו לי על הבעיה שלי.. וגם מה אתם עושים במידה ואין מי שישגיח עליכם (בבנץ' פרס, בעיקר) ואתם לא יכולים לעשות תרגיל במשקל כבד בגלל זה..
באימונים האחרונים שלי אני שם לב שאני צריך כל הזמן שישגיחו עליי.
כך למשל, היום מצאתי את עצמי באימון חזה ולא היה מישהו באיזור שישגיח עליי, אז לא יכולתי לבצע בנץ' פרס כבד..
בנוסף, באימוני כתפיים שלי אני מבצע פרס (לחיצת כתפיים עם מוט אולימפי) בישיבה ולפעמים גם צריך עזרה בחזרות האחרונות אחרת המוט נופל לי למטה.
חשבתי על זה, ויש בכך חסרון גדול- אני כל הזמן תלוי באנשים (שיודעים לשמור כמו שצריך ולא מחזיקים במקומי את כל המוט) ואם אין- אני לא יכול לבצע אימון נורמלי.
אז למה לא לעשות כבר את תרגיל הפרס (Press) בסמית' משין וזהו? ואז לא צריך שום עזרה ושום כלום? גם חשבתי על זה, מה כבר ההבדל בין פרס חופשי לבין פרס בסמית' משין? רק השרירים המייצבים שפועלים בחופשי? לא עדיף אז כבר לעשות בסמית' משין ולא לקחת סיכון?
אשמח שתענו לי על הבעיה שלי.. וגם מה אתם עושים במידה ואין מי שישגיח עליכם (בבנץ' פרס, בעיקר) ואתם לא יכולים לעשות תרגיל במשקל כבד בגלל זה..