עזרה [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : עזרה

liad

27-11-11, 17:54

file:///C:/Users/Liad/Desktop/IMG_1043.pngשלום אני חדש בפורום הזה ואני גם רק מתחיל בכל התחום של פיתוח גוף אז רציתי שתנסו למדוד לי את האחוזי שומן ואם להתחיל מסה ואם כן אז עד איזה משקל
אני שוקל 79 קילו גובה מטר 80 בן 16 וחצי
התאמנתי לפני זה ב-MMA אם זה חשוב ...

liad

27-11-11, 17:55

סעמק איך אני מעלה תמונה לא הבנתי

dani hen

27-11-11, 17:58

http://imageshack.us/

אתה יכול מי פה
בקשר לאחוז שומן זה הרבה כשור לכמה מסת שריר יש לך בגוף
ותתחיל לאכול טוב זה הכי חשוב

liad

27-11-11, 18:34

http://imageshack.us/photo/my-images/847/img1043.png/ עכשיו?

shlomi1994

27-11-11, 21:47

יש בסיס טוב מאוד רק תקפיד לישון טוב להתאמן חזק ולאכול הרבה ובריא כמובן ואתה תראה כבר תתוצאות מגיעות

liad

30-11-11, 22:25

אין בעיה (: