zukit
29-11-11, 10:48
שלום
אני מתאמן מתחיל אימוני משקולת ,אני רוכב אופנים כשלוש שנים ואני מעונין לחטב את הגוף לעלות במסת שריר איזה אימון מתאים לי אני מתאמן 4 פעימים בשבוע ארובי ומשקולות,אני מבקש לדעת איזה תוסף כדי לקחת שמתאים גם לארובי.
תודה
אני מתאמן מתחיל אימוני משקולת ,אני רוכב אופנים כשלוש שנים ואני מעונין לחטב את הגוף לעלות במסת שריר איזה אימון מתאים לי אני מתאמן 4 פעימים בשבוע ארובי ומשקולות,אני מבקש לדעת איזה תוסף כדי לקחת שמתאים גם לארובי.
תודה