PDA

צפה בגרסא המלאה : אפשר להתאמן פחות מ-48 שעות?

עיראקי פיג'מה
05-04-07, 22:40
אתמול התאמנתי וגמרתי את האימון ב22:30,אם מחר נגיד אני אתאמן ב-11:00 בבוקר זה משנה?
כאילו זה משנה אם זה 36,42 שעות או שזה חייב להיות 48 שעות לפחות?
toxicity
05-04-07, 22:53
אתמול התאמנתי וגמרתי את האימון ב22:30,אם מחר נגיד אני אתאמן ב-11:00 בבוקר זה משנה?
כאילו זה משנה אם זה 36,42 שעות או שזה חייב להיות 48 שעות לפחות?
זה יהיה בסדר גמור
בר חדד1
05-04-07, 23:02
זה יהיה בסדר גמור
צריך מנוחה בהחלט
ומה אתה מתאמן כל כך מוקדם
Johnny
05-04-07, 23:03
מי אמר שצריך 48 שעות? אלא אם האימון הוא על אותו שריר אפשר לעבוד יום אחרי כלומר חזה ביום ראשון וגב ביום שני.
עיראקי פיג'מה
05-04-07, 23:07
תבינו,אני מתאמן כל פעם על אותן קבוצות שרירים,יום כן יום לא.
אז אז ישנה אם זה יהיה כמה שעות פחות מ-48?
Amit
05-04-07, 23:17
ה48 שעות האלה לא קבועות המנוחה היא בהתאם לעצימות האימון
דין.
05-04-07, 23:29
אתמול התאמנתי וגמרתי את האימון ב22:30,אם מחר נגיד אני אתאמן ב-11:00 בבוקר זה משנה?
כאילו זה משנה אם זה 36,42 שעות או שזה חייב להיות 48 שעות לפחות?

אם אתה מתכוון להתאמן על אותם השרירים שאימנת היום, והאימון היום היה בעצימות גבוהה אז 12 וחצי שעות זה לא מספיק.

תראה, פיתוח שרירים זה כמו אש - אתה צריך חום, חומר וחמצן. אם תוציא את אחד מהמרכיבים הללו מהמשוואה לא תהיה להבה. רק שבפיתוח שרירים יש לך אימונים, תזונה ומנוחה מספקת, ואם תוותר על אחד מהם... הבנת את המשל? :jockey:
toxicity
06-04-07, 00:19
אם אתה מתכוון להתאמן על אותם השרירים שאימנת היום, והאימון היום היה בעצימות גבוהה אז 12 וחצי שעות זה לא מספיק.

תראה, פיתוח שרירים זה כמו אש - אתה צריך חום, חומר וחמצן. אם תוציא את אחד מהמרכיבים הללו מהמשוואה לא תהיה להבה. רק שבפיתוח שרירים יש לך אימונים, תזונה ומנוחה מספקת, ואם תוותר על אחד מהם... הבנת את המשל? :jockey:
הוא לא דיבר על 12 וחצי שעות, הוא אמר שיש הפרש של יומיים אבל פשוט לא של 48 שעות, הבנת הנקרא חבוב :jockey: .
דין.
06-04-07, 00:26
הוא לא דיבר על 12 וחצי שעות, הוא אמר שיש הפרש של יומיים אבל פשוט לא של 48 שעות, הבנת הנקרא חבוב :jockey: .

*בודק* (:unsure:)

וואלה (:mellow:)

המממ.. (:blush:)

אני זז לישון (:sleep:)
מתן18
06-04-07, 01:16
*בודק* (:unsure:)

וואלה (:mellow:)

המממ.. (:blush:)

אני זז לישון (:sleep:)


WTF DUDE(:huh: )
Leo
06-04-07, 11:48
מה אתם מושפעים סופרים את השניות שאתם מאמנים כל שריר ולא מעיזים להזיז אותו עד שעברו 48 שעות , מה יתפוצץ לכם הבייספס אם ביום שאחרי אימון תעשו איזה כפיפת מרפקים??