zvika_zzz
05-12-11, 18:22
השאלה שלי היא
מה עדיף לעשות סתם לדוגמא ניקח יד קדמית בעמידהעם w
כל צד 5 קילו לאט 8 חזרות או עדיף לשים 10 קילו כל צד ולעשות בראבק במהיר יעני
השאלה מה כל אחד מהם גורם ומי תורם יותר לגדילת שריר, המשקל או מהירות ביצוע הסט
תודה לעוזרים!
מה עדיף לעשות סתם לדוגמא ניקח יד קדמית בעמידהעם w
כל צד 5 קילו לאט 8 חזרות או עדיף לשים 10 קילו כל צד ולעשות בראבק במהיר יעני
השאלה מה כל אחד מהם גורם ומי תורם יותר לגדילת שריר, המשקל או מהירות ביצוע הסט
תודה לעוזרים!