hag
10-12-11, 11:36
קראתי מאמר שאומר שמיד אחרי האימון מומלץ לאכול ארוחה קלה עם חלבון איכותי, ועם פחמימות פשוטות(סוכרים), ואז שעה שעתיים אחרי האימון לאכול ארוחה רצינית עם הרבה פחמימות מורכבות והרבה חלבון איכותי.
אין לי ממש תיאבון מיד אחרי אימונים, אבל יש לזה פתרון - אפשר לשתות משהו.
האם חלב, או אולי אפילו שוקו, זה רעיון טוב בשביל הדקות שאחרי האימון?
אם אני לא טועה חלב זה חלבון מין החי - חלבון איכותי, והפחמימות בחלב הן די פשוטות(סוכרים).
שוקו זה אותו דבר, רק ששם כמות הסוכרים אפילו גדולה יותר.
מה אתם אומרים?
אין לי ממש תיאבון מיד אחרי אימונים, אבל יש לזה פתרון - אפשר לשתות משהו.
האם חלב, או אולי אפילו שוקו, זה רעיון טוב בשביל הדקות שאחרי האימון?
אם אני לא טועה חלב זה חלבון מין החי - חלבון איכותי, והפחמימות בחלב הן די פשוטות(סוכרים).
שוקו זה אותו דבר, רק ששם כמות הסוכרים אפילו גדולה יותר.
מה אתם אומרים?