solomoniko
05-04-07, 23:35
הסתכלתי בביצוע התרגילים באתר
http://exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor1913634
ולפי זה תרגילי החתירה עובדים על כל הגב בצורה שווה ותרגילים כמו מתח ופולי עליון עובדים בעיקר על הלטיסימוס דורסי
אז כדאי להתחיל עם תרגילי החתירה כדי שהלטיסימוס דורסי לא יגביל אותי בתרגילי החתירה לשרירי הגב האחרים
אני מתכוון מאותה סיבה שלא מתאמנים יד אחורית לפני לחיצת חזה כדי להגיע לשיא בחזה ושהיד אחורית לא תגביל אותי
http://exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor1913634
ולפי זה תרגילי החתירה עובדים על כל הגב בצורה שווה ותרגילים כמו מתח ופולי עליון עובדים בעיקר על הלטיסימוס דורסי
אז כדאי להתחיל עם תרגילי החתירה כדי שהלטיסימוס דורסי לא יגביל אותי בתרגילי החתירה לשרירי הגב האחרים
אני מתכוון מאותה סיבה שלא מתאמנים יד אחורית לפני לחיצת חזה כדי להגיע לשיא בחזה ושהיד אחורית לא תגביל אותי