PDA

צפה בגרסא המלאה : משו מוזר לגבי תהליך מאסה

itay301
22-12-11, 16:36
אני במאסה כבר קצת יותר מחודש ועליתי כבר 3 וחצי קילו ככה אבל למרות שאני שומר על מסה כמה שיותר נקייה ומשלב אירובי 20 דקות ריצה לפני כל אימון 4 פעמים בשבוע עליתי באחוז שומן אני יודע שאני אמור להעלות גם שומנים אבל עליתי משום מה באחוז עצמו כלומר יותר שומן משריר
עליתי מ-9.8 ל10.8 למרות שהבדיקה הפעם הייתה קצת חפיף כזה אני ייבדוק שוב כדי להיות בטוח
אני שומר לאכול תמיד שומן ממקורות איכותיים ואוכל כל יום בין 20 אחוז ל35 אחוז מהתפריט שלי זה שומן
האם זה נורמאלי במאסה לעלות גם באחוזי ששומן או שזה היה חד פעמי כי רק התחלתי והגוף מתבלבל או שמשו שעשיתי בתהליך לא בסדר? בבקשה מישהו שמבין או שעשה כבר מאסה נקייה וקרה לו אותו דבר
nadavmoore
22-12-11, 17:12
זאת השאלה הכי מטומטמת שמישהו שאל בפורום הזה אי פעם ועברו פה מטומטמים חבל על הזמן.

אם אתה בפלוס קלורי אתה תעלה באחוז שומן כחלק מהמסה, לך תקרא מאמרים.
itay301
23-12-11, 07:23
מה אתה מתנשא יטמבל אני חדש בעניין בגלל זה אני שואל אני לא מדבר על שומן אני מדבר על אחוז שומן שזה דבר יחסי לעלות שומן אני יודע שאני יעלה השאלה זה אם גם האחוזים יעלו במאסה נקייה ובכמה אם מישהו נורמאלי יכול לענות בקשה זה יעזור .
ואם אתה יכול להביא לי מאמרים על עלייה באחוזי שומן במסה בקשה זה יעזור
nadavmoore
23-12-11, 16:10
אני אפילו לא אענה לך ואשאיר אותך נראה כמו אידיוט , תהנה.
IGOR
23-12-11, 16:48
אני אפילו לא אענה לך ואשאיר אותך נראה כמו אידיוט , תהנה.

צורררר אתה מתנשע על הבחעור.

איתי תנסה את השיטה של חדש. 10,000 בחודש על אוכל 8000 קוראסונים ביום 2 בקבוקי קולה ו30 קילומטר כל יום תעשה את זה ותראה נפלאות.
שקד21
23-12-11, 18:35
אחי עלייה של 3וחצי קילו בחודש זה ממש לא מאסה נקייה ..

אתה בסוף מאסה תראה כמו איגור! עם תמשיך לאכול ככה .. אתה אמור לעלות כל חודש קילו 1 .. קיצר עשיתה טעות תוריד קלוריות עם אתה רוצה לעלות נקי :)
שקד21
23-12-11, 18:39
צורררר אתה מתנשע על הבחעור.

איתי תנסה את השיטה של חדש. 10,000 בחודש על אוכל 8000 קוראסונים ביום 2 בקבוקי קולה ו30 קילומטר כל יום תעשה את זה ותראה נפלאות.

עדיין לא הבנתה את הבדיחה זה אתה שעובד לפי התפריט הזה :d:d

80 קראסנים ביום למי ששוקל 110 קילו .. לשמור על המשקל בצורה נקייה ויפה ..
itay301
24-12-11, 19:29
אחי עלייה של 3וחצי קילו בחודש זה ממש לא מאסה נקייה ..

אתה בסוף מאסה תראה כמו איגור! עם תמשיך לאכול ככה .. אתה אמור לעלות כל חודש קילו 1 .. קיצר עשיתה טעות תוריד קלוריות עם אתה רוצה לעלות נקי :)



סבבה תודה אחי אני יאט קצת באמת ודרך אגב אני גובה מטר שמונים ושש התחלתי מאסה 72 ועכשיו אני 76 המטרה של זה 82-85 ככה התחלתי בעשר אחוז שומן - לכמה נראה לך שאני יגיע בסוף המאסה?
אני אוכל בריא פשוט אוכל הרבה יותר אבל עדיין בריא
או שאחוזי שומן בסוף מאסה זה שונה מאדם לאדם ?
שקד21
25-12-11, 12:11
סבבה תודה אחי אני יאט קצת באמת ודרך אגב אני גובה מטר שמונים ושש התחלתי מאסה 72 ועכשיו אני 76 המטרה של זה 82-85 ככה התחלתי בעשר אחוז שומן - לכמה נראה לך שאני יגיע בסוף המאסה?
אני אוכל בריא פשוט אוכל הרבה יותר אבל עדיין בריא
או שאחוזי שומן בסוף מאסה זה שונה מאדם לאדם ?

כל עוד רואים בבטן שלך קוביות זה כבר מוכיח שאתה על אחוז שומן נמוך עכשיו ההממוצע זה 8-12% עכשיו תדאג שהקוביות לא יעלמו לך ושהידיים יתחילו ליגדול אז אתה כבר תבין שאתה בכיוון הנכון .. :d