תוכניות להגדלת גוף. [ארכיון]

erannn120

27-12-11, 17:59

היי,

התחלתי להתאמן 'רציני' לפני כחודשיים.. אני עוקב אחרי התוכנית iwantsixpackabks
(למי שמכיר)
אני נמצא כרגע בשבוע 8, ואני לא רואה כמעט אף שינוי בגוף.

מישהו מכיר תוכנית בסיגנון כזה שאשכרה יכולה להשיג לי תוצאות ?
אם צריך עוד פרטים, אשמח לפניות ב מייל : erannn120 gmail com
תוכניות כמו P90X, או MIKE CHANG וכאלה.

תודה רבה, וחג שמח !

עריכה: סליחה, עכשיו שמתי לב שאני לא בפורום הנכון.
אפשר בבקשה להעביר את הדיון ? =/

hypertrophy

27-12-11, 20:30

מה דעתך על התכני:תתחיללהריםכבדיאטמבל ?

IGOR

27-12-11, 21:29

היי,

התחלתי להתאמן 'רציני' לפני כחודשיים.. אני עוקב אחרי התוכנית iwantsixpackabks
(למי שמכיר)
אני נמצא כרגע בשבוע 8, ואני לא רואה כמעט אף שינוי בגוף.

מישהו מכיר תוכנית בסיגנון כזה שאשכרה יכולה להשיג לי תוצאות ?
אם צריך עוד פרטים, אשמח לפניות ב מייל : Erannn120 gmail com
תוכניות כמו p90x, או mike chang וכאלה.

תודה רבה, וחג שמח !

עריכה: סליחה, עכשיו שמתי לב שאני לא בפורום הנכון.
אפשר בבקשה להעביר את הדיון ? =/

כמה אתה מוכן לשלם?

itay301

28-12-11, 13:00

יש לי בבית את התכנית של הp90x נחמד אבל נמאס מזה ממש מהר ניסיתי שבועיים פשוט תתחיל לעשות ריצות ובאמת להגדיל משקלים כמו שאמרו ותתמיד לפחות 3 פעמים בשבוע אימון אם אתה רוצה תוצאות מהר עזוב את כל התכניות האלה מה שיביא לך תוצאות זה התמדה באימונים ולשמור על אכילה נכונה 70 אחוז מאיך שאתה נראה תלוי במה שאתה אוכל מנסיון מאז שהתחלתי להפציץ בארוחות חלבונים ונרשמתי לחדר כושר כולה חודשיים ואני רואה תוצאות ממש
ודווקא p90x זה נחמד אבל בשביל להצליח בזה באמת צריך הרבה מאוד נחישות כדי לא להפסיק אחרי חודש

itay301

28-12-11, 13:01

אם אתה רוצה לגדול תתחיל גם מאסה - במאזן קלורי שלילי הגוף שלך לא ייגדל
http://www.israelbody.org/index.asp?articleid=72&categoryid=81