מטר 76, 67 ק"ג

[comp 1]

היי, אז בתור הקדמה, כמה פרטים עלי
מטר 76, משקל 67 קילו... כן אני יודע אין לי הרבה מסת שריר, אני מנסה לעלות 5 קילו בחודשים הקרובים וזה יקרה לאט לאט בעליה הדרגתית (ונקיה אני מקווה) כי אני חייל וקשה לשמור על תזונה נורמלית בבסיס ובנוסף אני מתעסק הרבה בריצות ובאירובי. בכל מקרה אני לא מעוניין להיות איזה מפתח גוף אלא לשקול בסביבות ה-70 וקצת קילו נקיים, רק לגדול טיפה ועדיין להיות מספיק קליל כדי להמשיך לרוץ. אז הנה כמה תמונות שלי בכמה מצבים ואני אשמח לדעת מה דעתכם וכמה אחוזי שומן יש לי להערכתכם.
לא מכווץ:
http://imageshack.us/photo/my-images/638/p1042490.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/440/p1042494.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/846/p1042496.jpg/

מכווץ:
http://imageshack.us/photo/my-images/823/p10432492.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/851/p1042493.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/41/p1042495.jpg/


עריכה: אני לא מצליח לגרום לתמונות לעלות על העמוד למרות שפעלתי לפי המדריך שיש בפורום פה. מישהו יודע מה לעשות?

[buf123]

תעלה דרך : http://imageshack.us/

ואז תביא את הלינק שאתה מקבל ב - Forum Code

[comp 1]

לא מכווץ:

http://img833.imageshack.us/img833/4480/p1042490.th.jpg (http://img833.imageshack.us/i/p1042490.jpg/)
http://img822.imageshack.us/img822/9582/p1042494.th.jpg (http://img822.imageshack.us/i/p1042494.jpg/)
http://img20.imageshack.us/img20/8809/p1042496.th.jpg (http://img20.imageshack.us/i/p1042496.jpg/)

מכווץ:

http://img6.imageshack.us/img6/8493/p1042493.th.jpg (http://img6.imageshack.us/i/p1042493.jpg/)
http://img17.imageshack.us/img17/7729/p1042495.th.jpg (http://img17.imageshack.us/i/p1042495.jpg/)
http://img39.imageshack.us/img39/135/p10432492.th.jpg (http://img39.imageshack.us/i/p10432492.jpg/)

עריכה:
משום מה התמונות יצאו קטנות אז צריך להיכנס ללינק... מצטער מראש.

[nakatas]

התחלה יפה חזה טוב בשביל התחלה אך יש עוד הרבה מסה בהצלחה אחי