מחפש את הטבלה שמגדירה מתאמן מתקדם וכו' [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : מחפש את הטבלה שמגדירה מתאמן מתקדם וכו'

Somnium7

10-01-12, 14:40

אני זוכר ראיתי בפורום הזה מישהו פעם שם מין טבלה , ובה יש כמה עמודות, המתאמן המתחיל,המתקדם וכו' ובכל אחת רשום כמה משקל צריך להרים בכל תרגיל

אני לא מצליח למצוא אותה אבל...
אודה למי שיכול לעזור

Homie

10-01-12, 15:27

http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html