תזונה ביום מנוחה [ארכיון]

TyphooNN

13-01-12, 20:38

אחרי הרבה זמן שאני לא רואה תוצאות בפיתוח הגוף בדקתי איזה טעויות יכול להיות שאני עושה.
בדקתי וגיליתי שמתאמן חייב לצרות את אותם מספר החלבונים גם ביום מנוחה של האחרי אימון ולא רק ביום האימון.
רציתי לבדוק אם אכן זה נכון.
גם ביום מנוחה השני אחרי האימון יש צורך בצריכת חלבונים גם אם יום לפני לא התאמנתי נגיד בשישי שבת?

tzurdo

13-01-12, 20:55

כן.
ימי המנוחה בין האימונים הם להתאוששות ובנייה של השריר. בימים האלו הגוף צריך את החלבונים בדיוק כמו בכל יום אחר.