אירובי [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : אירובי

saar1320

19-01-12, 19:50

אני רזה ואני רוצה להעלות מסה אבל אני גם רוצה להכנס לכושר.
אני יכול להתחיל להתאמן בfbw ולעשות אליפטיקל במקביל כדי להעלות את הסיבולת לב ריאה שלי ?

itay301

19-01-12, 19:52

אין בעיה לעשות אירובי במסה זה אפילו מצויין בגלל שזה משפר התאוששות מהאימון ועוד הרבה סיבות רק תדאג להשלים בתזונה את מה ששרפת באירובי!

saar1320

21-01-12, 10:13

אוקיי ומתי אני עושה את זה ?
ביום מנוחה או ביום של אימון ?
תודה.

itay301

21-01-12, 19:07

אני עושה בימים של אימון כי יוצא לי נח לעשות 20 דקות ריצה לפני אימון אבל איך שנח לך אם ביום של אימון אז תעשה אירובי לפני האימון גם שיהיה בתור חימום ובגלל שהמטרה שלך זה לא לחטב עדיף לפני אני חושב אבל בחירה שלך איך שנח לך רק תדאג לעשות השלמה של מה שאתה מוציא כי אז לא תגדל