כאבים במפרק כף היד [ארכיון]

solomoniko

06-04-07, 22:09

כאשר אני עושה לחיצת חזה עם משקוליות אני מרגיש כאבים במפרק כף היד לעומת זאת עם מוט לא מפריע לי
יש איזה טיפ כדי שלא יכאב לי או שאני יצטרך להסתפק בלחיצת חזה עם מוט

Johnny

07-04-07, 13:08

תשתדל שהמשקולת תהיה בקו אחד עם האמה שלך.

ran_z

07-04-07, 14:06

תוריד משקל.

solomoniko

07-04-07, 14:15

תוריד משקל.
זה מה שעשיתי ולא עזר
תודה בכל מקרה

Johnny

07-04-07, 14:31

תבקש ממישהו לבדוק אם האמה שלך והמשקולת בקו אחד ואם האחיזה שלך בסדר. אם הכל בסדר ועדיין כואב אני ממליץ לך על תחבושות או רצועות ללפף סביב פרק כף היד והיד, כך אני עשיתי כשכאבו לי המפרקים ועכשיו נפתרה הבעיה.

Ronush

07-04-07, 18:20

תראה שכף היד לא תהיה בשיפוע או באלכסון אלא ישרה.