PDA

צפה בגרסא המלאה : +75 קילו shouldr press

Goliath89
24-01-12, 22:07
75+קילו

http://tinypic.com/r/zkohw4/5
Goliath89
24-01-12, 22:25
http://tinypic.com/r/zkag/5

183+קילו x10
Goliath89
24-01-12, 22:28
קילו224+
x3

http://tinypic.com/r/205ef5c/5
IGOR
24-01-12, 22:30
מה זה אמור ליהיות דדליפט?
טייני
24-01-12, 22:46
מצטרף לשאלה למה התרגיל הס1ס הזה תורם ומצרף שאלה, למה עם רצועות?
donmario
24-01-12, 23:56
חזקקקק אחייי !!!!!!!!!!!
Goliath89
25-01-12, 00:21
מה זה אמור ליהיות דדליפט?
http://tinypic.com/r/205ef5c/5
זה-
RACK DEADS
Goliath89
25-01-12, 00:22
חזקקקק אחייי !!!!!!!!!!!


תודה!!:)
Goliath89
25-01-12, 00:23
מצטרף לשאלה למה התרגיל הס1ס הזה תורם ומצרף שאלה, למה עם רצועות?



רצועות?
לא רצועות חחח
שרשרת...
IGOR
25-01-12, 00:23
ומה ההגיון בתרגיל הזה? למה שלא תעשה דדליפט רגיל? |:
טייני
25-01-12, 00:41
רצועות?
לא רצועות חחח
שרשרת...
גבר, אני לא מדבר על השרשראות שאתה תולה על המוט
אני מדבר על הרצועות השחורות מעל כפות הידיים, שאיתן אתה קושר את המוט ליד במקום להרים אותו נקי בלי עזרה.

אגב, אני ב99% בטוח שזה לא אתה בסרטונים ובתמונות וברור שכל העסק מצולם במכון כושר אמריקאי לפי התמונות אבל עוד מעט נראה.
IGOR
25-01-12, 00:45
מוזר שכל ס1ס חדש שמגיע לפורום מנסה לה1כיח כמה ה1א חזק
Chest
25-01-12, 00:48
מוזר שכל ס1ס חדש שמגיע לפורום מנסה לה1כיח כמה ה1א חזק

והכי חושב כמה הוא יודע לעבוד בחדר כושר..
טייני
25-01-12, 00:49
הוא טר1ל ב99%, לדעתי וממה שאני רואה זה מכון אמריקאי, אבל הוא עוד לא טען שהוא מהארץ (ואולי אני טועה לגבי המכון) אז יש עדין 1% של ספק לכן זה עוד לא 100% אבל זה בכיוון.
Chest
25-01-12, 01:38
דווקא אני מאמין שזה הוא, הכל תקין השנתון 89, הגיל 22.. פותח האשכול גוף חזק גבר יש מאסה מכובדת לאללה, תמשיך ככה.
IGOR
25-01-12, 01:44
שזה יהיה הוא בכיף יש לו גוף מרשים אבל למה לעשות טכניקה של ליצן למה?! אגב לא הבאנתי משהו. 75 קילו של הפרס שעשיתה שם אמור להרשים כאילו?
nadavmoore
25-01-12, 02:55
זה ראק פולס ובעיקרון זה עובד על הסגירה של הדדליפט(בווסטסייד פור סקיני ביצ'ס), ריפ גם עושה את זה עם רצועות אבל בעיקרון עדיף שלא כי ככה גם משפרים אחיזה. אין לי מושג אם הוא טרול או לא.
menahem475(2)
25-01-12, 07:27
"מתאמן אפס לא ידע,ושחיף לא יבין את זאת",זה תרגיל לס1סים בלבד!!!!
Cuba
25-01-12, 10:27
ראק פולס עושים עם רצועות ברגע שהמשקל כבד מידי.. ראק פולס המטרה שלו הנעילה של הדדליפט לא שיפור אחיזה
nadavmoore
25-01-12, 12:43
אמרתי, שהמטרה זה הנעילה של הדדליפט. בווסטסייד עושים בלי רצועות כדי להוסיף שיפור אחיזה.
עמרי מרג
25-01-12, 15:36
שזה יהיה הוא בכיף יש לו גוף מרשים אבל למה לעשות טכניקה של ליצן למה?! אגב לא הבאנתי משהו. 75 קילו של הפרס שעשיתה שם אמור להרשים כאילו?

ולמה שלא ירשים? 75 קילו פרס לחזרות זה יפה מאוד
IGOR
25-01-12, 15:54
חחח סט 1 זה ממש לא מרשים ועוד בישיבה.
Homie
25-01-12, 18:21
1. 75 its not that much
2. its 60% range
3. its fucking sittingggggggggggg come on
4. rack pulls is done from the height like in the low weight clip and u still
have to have some range of movement...
5. blaaaaaaa
pegasoos
25-01-12, 19:44
חחח סט 1 זה ממש לא מרשים ועוד בישיבה.

בישיבה זה יותר קשה
Cuba
25-01-12, 20:59
אמרתי, שהמטרה זה הנעילה של הדדליפט. בווסטסייד עושים בלי רצועות כדי להוסיף שיפור אחיזה.

אתה צודק בזה אבל יש כבר משקל שאי אפשר לעשות בלי רצועות ועדיין לשפר נעילה המטרה הראשית זה נעילה , שיפור האחיזה זה בנוסף אבל לא בא על חשבון
nadavmoore
25-01-12, 22:27
עונס עשה עם איזה 270 קילו בלי רצועות ראק פולס, אזמה