PDA

צפה בגרסא המלאה : sumo deadlift + football gone bad

Homie
26-01-12, 10:24
fucking nightmare
sumo deadlift
2x5
2X1
1X fail
then
Football Gone Bad
3 one minute rounds for time:
1. DB Thrusters 45 lbs
2. Box Jumps 20" box
3. Push Ups
4. Double Unders
5.32 kg kettell bell sumo high pulls
*Rest 1 minute between rounds

it means,
1 minute of each drill, 1 minutes rest after those 5 , X 3!%!

this is after i cooled a little bit

http://img546.imageshack.us/img546/1605/img0837a.jpg
LIBRA
26-01-12, 10:29
אתה מתאמן בקרוספיט הרצליה?
nadavmoore
26-01-12, 10:43
נייט תלך איתו אולי בסוף תוכל להגיע לי לפקק של הנעל...
Homie
26-01-12, 12:12
yap

and lol :)
LIBRA
26-01-12, 19:56
נייט תלך איתו אולי בסוף תוכל להגיע לי לפקק של הנעל...

שוקל אולי לעשות שם כרטיסיה באיזשהו שלב של האוף סיזן בשביל הסלדים וכל זה... נראה כבר. סה"כ לא יקר אם אתה מתאמן לבד
טייני
26-01-12, 22:25
נייט תלך איתו אולי בסוף תוכל להגיע לי לפקק של הנעל...
אפשר לקרוא לזה death wish , במיוחד לאור העובדה שכששניכם תהיו על המגרש פעם הבאה זה לא יהיה באותן חולצות, ואם הוא יגיע אליך (ושלושתינו יודעים שהוא יגיע במיוחד עם הליין שיש/ יהיה לך:rolleyes:)...
bye bye walking on 2
:whistle:...
nadavmoore
27-01-12, 00:14
אפשר לקרוא לזה death wish , במיוחד לאור העובדה שכששניכם תהיו על המגרש פעם הבאה זה לא יהיה באותן חולצות, ואם הוא יגיע אליך (ושלושתינו יודעים שהוא יגיע במיוחד עם הליין שיש/ יהיה לך:rolleyes:)...
Bye bye walking on 2
:whistle:...

חושב שאני עדי או טל הא. אלי לא מגיעים אלא אם כן אני רץ לתוכם(או מועד על הדשא)
LIBRA
27-01-12, 00:30
חושב שאני עדי או טל הא. אלי לא מגיעים אלא אם כן אני רץ לתוכם(או מועד על הדשא)

נעשה ניסוי שנה הבאה נראה מה יקרה
nadavmoore
27-01-12, 00:34
קודם תקנה טרנינג
LIBRA
27-01-12, 07:23
קודם תקנה טרנינג

:ph34r:

לא יודע מה איתך, לי תקוע בראש שטרנינג זה פיג'מה
חוצמזה שאני לא מבין איך אפשר להתאמן עם זה
moo
27-01-12, 11:08
כפרה עם הfb החדש נתנאל גומר את העונה עם פציעה בברך/קרסול אם הוא רק מסתכל על הק"ב של ההאמרס
nadavmoore
27-01-12, 12:19
שמעת יא שמן?!
Homie
27-01-12, 13:06
fight!
hypertrophy
27-01-12, 13:15
רגע רגע רגע....איזה פולבק חדש??
LIBRA
27-01-12, 15:15
כפרה עם הfb החדש נתנאל גומר את העונה עם פציעה בברך/קרסול אם הוא רק מסתכל על הק"ב של ההאמרס

שמעת יא שמן?!

הודעת המחילה של רן אחרי שהוא הבין שאין לו סיכוי לעצור אותי:
Ran Cohen
אני מארגן לך חוזה בתור הסנטר של ההאמרס

רגע רגע רגע....איזה פולבק חדש??

כשלקבוצה יש פולבק שיכול לשחק רק שלושה ארבעה מהלכים זה אומר שלקבוצה אין פולבק ולכן צריך פולבק חדש....
moo
27-01-12, 16:34
למה אתה צוחק עליו הוא פצוע
זה היה התפקיד שלו :7:
זה עכשיו התפקיד שלו :8: