היבט כללי ועצות להמשך [ארכיון]

benx7

27-01-12, 15:57

שלום רציתי לדעת מה אתם חושבים במבט כללי על מה צריך לתת יותר דגש + עצה.
אני בן 19 גובה 1.80 מישקל 91.5 פעם התאמנתי הפסקתי הרבה פעמים וחזרתי ליפני כחצי שנה התחלתי להתמיד שקלתי 78 ק"ג עשיתי עליה במאסה (לא לפי תפריט) אכלתי מה שברציתי רק הקפדתי לאכול חלבון אחרי אימון בנוסף אני רוצה להתחיל חיטוב בתחילת אפריל (עוד חודשיים) מיכיוון שכבר ניהתה לי כרס, המטרה שלי היא לא תחרותית רוצה ליהות גדול לא מיפלצתי גוף שיש עליו מאסה לא חטוב מידי ולא מאסיבי מידי. אשמח לביקורות גם לביקורת בונה ואני מדגיש שהמטרה שלי היא לא תחרותית אז בבקשה לא ליקטול ולהסתלבט.

benx7

27-01-12, 15:58

הנה תמונה

http://imageshack.us/photo/my-images/27/img0413jd.jpg/

benx7

27-01-12, 16:06

http://imageshack.us/photo/my-images/27/img0413jd.jpg/

אלירמבו

27-01-12, 16:09

למטרות שלך מה שיש לך זה סבבה לגמרי להתחיל חיטוב, אחרי חיטוב כמו שצריך, אתה תיראה בדיוק כמו שאתה מתאר... בהצלחה....

benx7

27-01-12, 16:10

תודה רבה!

Hendo3

27-01-12, 16:14

אם תתחיל מאסה עכשיו בסופו של דבר אתה תעבור תקופת חיטוב די מייגעת שתצטרך להוריד בה 15-17 ק"ג פחות או יותר עבור המטרה שלך. כמו שאמר מעליי, עדיף להתחיל חיטוב כרגע ולראות איך זה מתקדם, אני מאמין שאם תרד לאזור ה-82 ק"ג אתה תראה די טוב ועם מאסה לא רעה בכלל.

benx7

27-01-12, 16:21

אני כרגע בתקופת מאסה השיקול היה אם להמשיך עוד חודשיים.. תודה רבה!

נאור7

27-01-12, 17:33

לפי דעתי חיטוב כי אתה על אחוז שומן מאוד גבולי וחבל אם תעלה עוד, אחרי זה תהיה לך עבודה קשה יותר ..

נדב33

27-01-12, 18:20

חיטוב כמובן

benx7

27-01-12, 20:21

האמת שבתמונה יצאתי מאוד מאסיבי לעומת המציאות שאני מסתכל על עצמי נראה לי כאילו אין עלי מאסה כאילו אין לי מה לחטב..