pc X pull ups = death [ארכיון]

Homie

18-02-12, 22:11

27 דקות לקח לי, מי שרוצה לנסות גם ולעדכן מוזמן :) , כמה שיותר מהר,
פירמידה, בpc יורדים בחזרות, במתח יורדים, 75 kg בpc מתח, איך שבא לכםםםםם

pc 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
pu 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

היה פאקינג קשהההההההההההה
אני יכול נראה לי לעשות נכון לעכשיו ב24 דקות אולי, אבל עדיין היה רצחחחחח

SmokingSnake

19-02-12, 23:08

10 חזרות של פאוורקלין באותו סט?
אתה רציני wtf

Homie

20-02-12, 17:09

הקטע הדפוק, שיותר נוראי זה המתח, ברגע שאתה מגיע ל 5 חזרות צפונה, אתה מתחרפן,
אתה בא לעלות, ולא עולה, פשוט לא עולה..

חשבתי שזה יהיה קשה, וזה היה ממש קשה...

SmokingSnake

21-02-12, 18:40

לא יודע אני עושה 15 סינגלים ביום נפח עם דקה מנוחה, זה אחד הדברים היותר קשים שיש ברגע שמגיעים לחזרות 12-15

Homie

22-02-12, 18:26

אז תדמיין לעצמך 54 עם כמעט שום מנוחה :)

DaSpider

25-02-12, 22:23

בא לי גם להתחיל איזו תכנית קרוספיט, אבל מה, קצת קשה להבין איך בונים את התכניות האלו וגם כל אימון בנפרד.

Homie

26-02-12, 10:21

אני עובד בעיקר לפי :

http://www.crossfitfootball.com/

ועם טיפה השפעות של rob orlando ו wendler בקטע של הכוח,
מושפע מעוד כמה אבל אין לי כוח לרשום, אתמול למדתי איך לעשות סנאץ,
עשיתי 52 קילו, דיי מרוצה, מהאנג אבל לא מהרצפה

http://www.youtube.com/watch?v=z3VTQ2OcrW0

nadavmoore

26-02-12, 12:54

הומי שתדע שאני מאד כועס עליך, איך לא סיפרת לנו על אליסוןnyc או איך שלא קוראים לה. רצית לשמור אותה לעצמך????.

Homie

26-02-12, 13:06

חחח מי זאת?

nadavmoore

26-02-12, 15:03

אני לא מאמין שאתה לא יודע, מתאמנת קרוס פיט הכי כוסית שראיתי בחיים שלי.
http://i.imgur.com/WsYmz.jpg

http://www.youtube.com/watch?v=hbOQlIXadn0

יש מליון סרטונים שלה

Homie

26-02-12, 22:46

LIKEeeeeeee

Homie

27-02-12, 15:42

shit

http://vimeo.com/37495119