Clops
19-02-12, 09:11
אני מתגייס עוד 3 שבועות והייתי על fbw וחיטוב והחיטוב נהרס לי בגלל עבודה ודברים כאלה אז הפסקתי אותו..(עוד לא סיימתי)
עכשיו נשאר לי שלוש שבועות ואני רוצה להוציא מזה את הכי טוב שאפשר.
חשבתי להחליף לab של:
רגליים-לגפרס ותאומים בסמית
חזה-בנץ פרס ופרפר במכונה
יד אחורית-עוד לא סגור מה אני יעשה פה אבל יש הרבה תרגילים לבחור מהם.
גב-חתירה בהטייה ומתח
יד קדמית- פכפיות מרפקים בישיבה ועוד תרגיל שאני לא יודע איך קוראים לו
בטן-כמ סטים של כפיפות.
ולא לשמור על תזונה..לנסות לדחוף הרבה חלבונים והרבה פחמימות.
אמרתי אני גם ככה שטירונות הולך להרזות הכול ככה זה לא משנה אם אני יגיע חטוב לפני..
מה אומרים?..
עכשיו נשאר לי שלוש שבועות ואני רוצה להוציא מזה את הכי טוב שאפשר.
חשבתי להחליף לab של:
רגליים-לגפרס ותאומים בסמית
חזה-בנץ פרס ופרפר במכונה
יד אחורית-עוד לא סגור מה אני יעשה פה אבל יש הרבה תרגילים לבחור מהם.
גב-חתירה בהטייה ומתח
יד קדמית- פכפיות מרפקים בישיבה ועוד תרגיל שאני לא יודע איך קוראים לו
בטן-כמ סטים של כפיפות.
ולא לשמור על תזונה..לנסות לדחוף הרבה חלבונים והרבה פחמימות.
אמרתי אני גם ככה שטירונות הולך להרזות הכול ככה זה לא משנה אם אני יגיע חטוב לפני..
מה אומרים?..