כפיפת מרפק

[solomoniko]

יש איזו סיבה למה מסובבים את המשקולת כאשר עובדים על היד הקדמית
זה נראה לי כאילו עובדים על השריר שעובד במיד פוזישן ואז על השריר שעובד בסופינציה
ולמה לעבוד יד יד או שזה לא משנה

[Naor Pinto]

לא הבנתי את השאלה אתה יכול להסביר שוב

[Johnny]

בעקרון גם האמה עובדת שם חזק, אתה יכול לותר על הסיבוב אם בא לך.

[solomoniko]

לא הבנתי את השאלה אתה יכול להסביר שוב

המצב ההתחלתי הוא מיד פוזישן מתחילים לעלות קצת את המשקולות ואז מסובבים את היד למצב של סופינציה
והשאלה השנייה מה ההבדל אם אני עושה יד יד או 2 הידיים ביחד

[Psychopath]

זה כדי שהעבודה האמיתית על הבייספס תהיה במצב של סופינציה ותגרום בעצם לעבודה על הראש הקטן של הבייספס ולא על הראש הגדול.. שהסיבוב פשוט משלב גם את הראש הקטן וגם את הראש הגדול.

ב2 ידיים ביחד יש יותר יסוכי שתעשה צ'יט

[shikoLM]

זה כדי שהעבודה האמיתית על הבייספס תהיה במצב של סופינציה ותגרום בעצם לעבודה על הראש הקטן של הבייספס ולא על הראש הגדול.. שהסיבוב פשוט משלב גם את הראש הקטן וגם את הראש הגדול.

ב2 ידיים ביחד יש יותר יסוכי שתעשה צ'יט

:blink: אני מקווה שאתה צוחק...

ובקשר לעבודה עם שני ידיים אני מקווה בשבילך שאתה עושה גם בנצ' יד יד, שלא חס וחלילה תעשה צ'יט...:helpsmilie:

[Ori-Silver]

יש איזו סיבה למה מסובבים את המשקולת כאשר עובדים על היד הקדמית
זה נראה לי כאילו עובדים על השריר שעובד במיד פוזישן ואז על השריר שעובד בסופינציה
ולמה לעבוד יד יד או שזה לא משנה
באמת אין סיבה לעבוד ככה שעובדים ככה אז הדגש הוא בעיקר על הברכיוראדיאליס אם אתה מחפש לעבוד על יד קדמית תחזיק את זה ישר בלי הסיבובי ידיים וכל הקקי הזה....