itay301
20-02-12, 07:50
אני במאסה עכשיו על 12-13 אחוז שומן כבר ככה נראלי הבעיה זה שיש לי עוד המון לאן להתקדם ולא הספקתי למצות את המאסה מתי הכי כדאי להתחיל חיטוב כדי שיהיה מוכן יפה לקיץ אבל אני עדיין יספיק למשוך את המאסה עד הכי הרבה שאפשר?
ודרך אגב כמה זמן בערך ייקח לי לרדת מ12 אחוז שומן ל-8 במצב שעושים הרבה אימונים אירוביים וקארב סייקלינג שביום רגיל אני אוכל 100 גרם פחמימה ?
ודרך אגב כמה זמן בערך ייקח לי לרדת מ12 אחוז שומן ל-8 במצב שעושים הרבה אימונים אירוביים וקארב סייקלינג שביום רגיל אני אוכל 100 גרם פחמימה ?