חזרה לאימונים, עזרה לדרך אימונים [ארכיון]

Ballantine

20-02-12, 20:10

אז ככה אני חוזר לחזור להתאמן אחרי חצי שנה שלא התאמנתי..יצא לי פה ושם אבל לא רציני...
היתי רוצה שתציעו לי מאיזה אימונים להתחיל ולאן להתקדם..לא רוצה אימוני כוח , אימוני היפרטרופיה רגילים + דדליפט..מקווה לתשובות שיעזרו לי , תודה לעוזרים!

נ"ב
התכוונת לדוגמא להתחיל באימון a אחרי שבועיים ab אחרי חודש abc אם ככה וככה מספר תרגילים וסטים