yossi_benlulu
24-02-12, 22:20
שלום ....
רציתי לדעת עם האימונים שאני עושה זה בסדר ואני לא מעמיס על עצמי .. אז ככה :
אני מתאמן בחדר כושר 4 פעמיים בשבוע ראשון,שני,רביעי,חמישי ....
ויש לי שני אימוני mma בשבוע (ראשון ורביעי) כל אחד שעה וחצי ....
בחדר כושר אני עובד לפי תוכנית שמחולקת ליומיים :
יום א' : חזה , יד אחורית , יד קידמית ובטן ....
יום ב' : גב , כתפיים , רגליים , בטן ....
ובאימוני mma זה משתנה לפעמים אנחנו עושים אימוני קרדיאו ולפעמים אימוני כוח ...
רציתי דעה של אנשים שבאמת מבינים עם יש משהו שאני צריך לשנות משהו או להחליף תוכנית .....
תודה מראש לעוזרים :character63:
רציתי לדעת עם האימונים שאני עושה זה בסדר ואני לא מעמיס על עצמי .. אז ככה :
אני מתאמן בחדר כושר 4 פעמיים בשבוע ראשון,שני,רביעי,חמישי ....
ויש לי שני אימוני mma בשבוע (ראשון ורביעי) כל אחד שעה וחצי ....
בחדר כושר אני עובד לפי תוכנית שמחולקת ליומיים :
יום א' : חזה , יד אחורית , יד קידמית ובטן ....
יום ב' : גב , כתפיים , רגליים , בטן ....
ובאימוני mma זה משתנה לפעמים אנחנו עושים אימוני קרדיאו ולפעמים אימוני כוח ...
רציתי דעה של אנשים שבאמת מבינים עם יש משהו שאני צריך לשנות משהו או להחליף תוכנית .....
תודה מראש לעוזרים :character63: