טכניקת סקוואט 18 [ארכיון]

sbs121

03-03-12, 16:14

אהלן אני מיתאמן לא הרבה זמן
והתחלתי לעבוד בתוכנית SS ורציתי לדעת איך הטכניקת סקוואט שלי,חשוב לזכור שהתחלתי לעשות את התרגיל ליפני שבועיים.
http://www.youtube.com/watch?v=jpV1q...QoLUjdGc-9_fiD

תודה לעוזרים

sbs121

03-03-12, 17:00

עריכה : קישור מתוקן לסירטון http://www.youtube.com/watch?v=jpV1qPTg2HE&context=C346d779ADOEgsToPDskJPumr2avQoLUjdGc-9_fiD

aviv123

03-03-12, 17:02

א. אתה לא שובר מקביל
ב. אתה לא עולה עם התחת והחזה בו זמנית וכתוצאה מזה יוצא לך good morning
ג. אתה לא מתיישב מספיק אחורה ובגלל זה העקבים שלך מתרוממים

Cuba

03-03-12, 18:48

אוקי כמה דברים:
אתה לא יושב אחורה אתה נופל למטה
כשאתה יורד תשלח ברכיים חזק לצדדים , בעצם תפתח את הברכים כמה שאתה יכול
אל תיפול למטה רד טיפה מבוקר יותר, אני לא אומר שתרד מאוד לאט אבל לא בטיל כי אם תתרגל לזה מעכשיו כשיהיה עליך משקל כבד אתה תוכל להפצע ככה
אחרי שתשפר אותם תעלה סרטון חדש