חיטוב עם הליניארית [ארכיון]

ניר123

04-03-12, 10:50

בקרוב אני מתחיל תקופת חיטוב קצרה ואני חושב לעשות אותה עם הליניארית + אירובי פעמיים בשבוע - מה אומרים? יש המלצה אחרת?

Homie

04-03-12, 11:03

אירובי כמה שיותר עצים, לנסות לשמור על מקס משקלים,
לאכול הרבה שומנים טובים (אגוזים שמן דגים סרדינים שקדים בוטנים וכו..)
הרבה חלבון, הרבה ירקות.

והכי חשוב, לשקול שוב את עניין החיטוב ממה שאני זוכר אין לך ממש צורך בחיטוב.

ניר123

04-03-12, 11:18

בקרוב אני משלים עליה של 20 קילו, אני מאמין שאחרי זה אני אעשה חיטוב של 5-6 קילו(חודשיים-שלוש)..
רק תיקון קטן לפני עוד עליה גדולה

אבל אתה צודק