PDA

צפה בגרסא המלאה : להתאמן כל יום זה אפשרי ויעיל ?

shade1
28-09-06, 21:18
האם זה לא מזיק להתאמן כל יום??
m0she
28-09-06, 21:19
עם כמות נמוכה מאוד של סטים ועצימות נמוכה , אפשרי.
Leo
28-09-06, 21:27
זה יעיל אם יש לך את יכולת ההחלמה לגבות את זה , לדוגמה כל יום אני עושה 23123 2סטים שמ מקבילים כי יש לי מין מקום שאפשר לעשות אותם מצד לצד באחיזה סופר רחבה (להשוואה אני יכול לעשות 30+ מקבילים רגילים ו ככה 15 כאלה ואני שוקל 72) ככה אולי 20 סטים וכבר החזה לא קורה איתו כלום להיפך הוא ממש חזק עכשיו וגדל בצורה מטורפת
ופעם ככה גם עשיתי על מטח ושכיבות שמיכה בעמידת ראש(המקביל של מטח ומקבילים לכתפיים הלא מוכר כ"כ) עכשיו אין לי כוח אני אוהב מקבילים 3=

אבל בגדול כן אפשר לעבוד כל יום , להתחיל לעבוד על זה אחרי חודשיים שעשית רק Hit וישנת לא
Gamerrrrr
28-09-06, 21:32
אפשרי, אבל כמו שנאמר זה תלוי ביכולת ההחלמה שלך, בתזונה שלך, וכמובן בשינה טובה בלילה :)
Ori-Silver
28-09-06, 21:56
זה כמעט ולא יהיה אפקטיבי את תעבוד על שריר כל יום
Takima
28-09-06, 22:58
וזה תלוי לאיזו מטרה. לפיתוח גוף לא.
Gil-G
28-09-06, 23:27
תלוי אם אתה מזריק או לא..
shade1
28-09-06, 23:37
לא עדיין לא
Gil-G
28-09-06, 23:39
אז לא ניראה לי שזה כזה יעיל
כדי לגדול צריך לתת לגוף לנוח
הרי הגוף גדל במנוחה
השאלה שלך היא שאלה דיי של מתחילים ולמתחילים
הכי מומלץ לדעתי לעבוד יום כן יום לא
בהצלחה
shade1
29-09-06, 00:01
תודה על התגובות
m0she
29-09-06, 01:28
חבל שלא קראתם את המאמר של לייל מקדונלד שגולן הביא. עם עצימות ונפח מתאימים , אפשר להתאמן אפילו כל יום , וזה גם מומלץ למדיי לפי מה שמשתמע מדבריו של לייל.
shade1
29-09-06, 10:33
איפה המאמר הזה
Real
29-09-06, 18:50
מה פתאום לא יעיל וגם זה יהרוס אותך,אתה מת עוד שבועיים או מה קח ת'זמן תיישם את המטרות שלך בלי לצאת אם נזק.
uzi
29-09-06, 21:38
באו אני יגיד לכם משהו...
יתאמנתי במשך שבועיים יום יום!!!
ובוא נגיד שהגוף שלי כול כך כאב בפיתאומיות...
אבל אפשר להתאמן יומיים כן יום לא...
SmaMMiT
29-09-06, 23:24
תתאמן מקסימום 6ABC בשבוע עם אתה "טבעי" ככה אני עושה עם אתה על חומרים זה כבר סיפור אחר רק אל תגזים למה דלקות זה עניין מזה נחס:sad: