אביב כנס שנייה אחי.. [ארכיון]

IGOR

22-03-12, 21:08

שומע היום שוב יצא לי בבנץ 115 קילו בסט 5 4 חזרות. ישנתי כולה 6 שעות אחרי זה הלכתי לעבודה וישר אחרי זה לאימון כנראה חוסר שנייה אוכל זה לא בעיה.. אגב בסט הרביעי הרמת קצת תתחת בחזרה החמישית אבל ל2 שניות אבל לא נעלתי הורדתי תתחת ואז סיימתי תחזרה כמו שצריך. קיצור אני יכול לעלות ל 117 או לא כדי?

Cuba

22-03-12, 22:11

אם לא סגרת 5x5 אל תעלה יא פידרס

טייני

23-03-12, 00:20

לפי התירוצים שבאים לפני הפירוט על האימון עצמו, אין ספק שמדובר במתאמן של הנחש 3>

IGOR

23-03-12, 16:05

מאתמן גאה של הנחש!

SmokingSnake

23-03-12, 17:12

הרס אתה נקניק, דדליפט זה לא הכל בחיים >_>

ד"א איגור, תנסה לעלות לדעתי, אם באימון הבא אתה רואה ש117.5 בסט הראשון לא עולה, תעשה 4x5 עם 115, לא סיפור
אם עולים סטים 1-2 תמשיך, גם אם תיכשל בחזרה אחרונה בסטים 3-5 תמשיך רביעיות באימון ובשבוע אחרי תחזור על המשקל

IGOR

23-03-12, 17:43

סבבה תודה.

טייני

23-03-12, 20:32

הרס אתה נקניק, דדליפט זה לא הכל בחיים >_
דדליפט זה לא הכל בחיים זה החלק הכיפי שבהם D:
בכללי זה שראית רק סרטון של דדליפט זה כי הוא מצטלם הכי טוב זה הכל, זה לא שרק שם הריסוסים כבדים ג2ר... :whistle: