הערכת אחוזי שומן [ארכיון]

comp 1

24-03-12, 16:08

מטר 76, 67 קילו
על כמה אחוזי שומן אני לדעתכם(תמונה במצב קר-לא עשיתי שריר)?
בכללי אני עושה המון אירובי ובגלל זה אני כמעט ולא עולה (חשוב לי לשמור על כושר גופני גבוה), אבל האם לנסות לדפוק עליה רצינית לדעתכם או לקראת הקיץ לחטב קצת בכל זאת?
http://i43.tinypic.com/amoz5v.jpg
תודה.

נאור7

24-03-12, 16:44

תחטב עד לקיץ כי יהיה לך חורף שלם להיות במאסה ..

zoratas

24-03-12, 19:23

תחטב עד לקיץ כי יהיה לך חורף שלם להיות במאסה ..

מה תחטב מה?!!!!! לא ישאר ממנו כלום אתה לא רואה איך הוא נראה???!!!! יש לו אחוזי שומן ממש ממש נמוכים ויש לו גוף יפה התחלה יפה מאוד...תעשה מסה אם כבר!!!...מה זה משנה חורף קיץ מה אנחנו פה דובים??!!!! יאללה מה זה משנה....

Gama

25-03-12, 23:12

מאסה אחי .. בחיים אל חיטוב לא ישאר ממך כלום

comp 1

25-03-12, 23:30

האמת שאני בכל מקרה לא מתכנן לגדול יותר מדי, 3 קילו נוספים על אותו אחוז שומן יספיקו לי, אבל עדיין כל כך קשה לעלות ואני לא יכול לוותר על אימונים אירוביים...

zoratas

26-03-12, 01:12

נו בסדר גמור גם אני משלב אימונים אירוביים פשוט אם אתה מעוניין לעלות בשריר אז תהיה במאזן קלורי חיובי שזה אומר תאכל איזה 3 או 4 ארוחות ביום שבכל ארוחה תדאג שיהיו פחמימות וחלבונים לא צריך לחשוב יותר מדי

zsx

15-04-12, 18:01

יפה מאדו אחי

benben1472

08-06-12, 00:33

קשה להגיד כך כול אחד זה שונה