שמעו, עולם חדש נפתח בפניי טירוף ניהיה באימונים [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שמעו, עולם חדש נפתח בפניי טירוף ניהיה באימונים

Homie

24-04-12, 13:44

לאור הפירסומים של האימונים בתחרות הקרוספיט, הראשונים לפחות,
צריך להוסיף נפח כוח סיבולת קיצר הכל, זה כאילו לא אנושי מה שהולך שם :

שלושה ימים ברצף :

יום א-

כמה שיותר מהר
21 100 קילו דד ליפט
21 HSPU (שכיבות שמיכה בעמידת ידיים)
15 100 קילו דד ליפט
15 HSPU
9 100 קילו דד ליפט
9 HSPU
ואז
2000 מטר חתירה במכונה
25 פיסטול כל רגל
30 הנג קלין 100 קילו

יום ב-

4 סיבובים כמה שיותר מהר
5 הנפות (סנאץ) כל יד 45 קילו
ספרינט (לא רשום מרחק, בטח 60-100 מטר)
ואז
כמה שיותר מהר
50 סקוואטים עם 60 קילו
40 מתח
30 הרמות מעל הראש (פרס פוש פרס הנפה לא משנה ) 60 קילו
50 פרונט סקוואים עם 40 קילו
40 מתח
30 הרמות מעל הראש (פרס פוש פרס הנפה לא משנה ) 40 קילו
50 אובר הד סקוואט עם 30 קילו
40 מתח
30 הרמות מעל הראש (פרס פוש פרס הנפה לא משנה ) 30 קילו

יום ג' -

להגיע למקס' משקל בסנאץ' ומקס דאבל אנדרס
ואז
על הזמן
שלושה סיבובים
של 7 דדליפט 155 קילו
7 מסל אפס
ואז
שלושה סיבובים
של 21 WALL BALLS
21 בהונות למוט
ואז
100 מטר FARMERS WALK עם 100 קילו
28 סמוך קום לקפיצה על קופסה 24 אינץ'
100 מטר FARMERS WALK עם 100 קילו
3 מאסל אפס

טירוף!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :no::cry::eek::confused:

Yope

25-04-12, 14:37

אתה עושה את זה או מתאמן להגיע לזה

Alon332

25-04-12, 18:15

וואלה אלה האימונים הכי מטופשים שראיתי בחיים שלי.

Homie

25-04-12, 20:04

וואלה אלון, רק שאלה אחת, בתור מה אתה אומר את זה?
ודרך אגב זה תחרות לא אימון, גאוני :)
ושוב, רק תענה בבקשה, בתור מה, אתה אלון, אומר את זה?

ומתאמן להגיע לזה.

SmokingSnake

26-04-12, 02:22

30 הנג קלין 100 קילו--- 30 חזרות ברצף? מה זה התאבדות לטרפזים?

ד"א זה נראה לי מתכון לדלקות כל התזמוני זמנים האלה, אי אפשר לשמור על טכניקה אחרי כ"כ הרבה תרגילים בכ"כ מעט זמן

Homie

26-04-12, 10:34

זה כל העניין שאתה אמור להיות מסוגל לעבוד עם נניח 140-150,
אל תשכח שב 100 קילו hc, כשאתה שוקל 70-90 , זה כמעט הכל טכניקה ככה, שאו
שזה עולה, או שלא.

סרטון של גרייס 30 קלין אנד ג'רק

http://www.youtube.com/watch?v=ZF72GL5eBd0

ודיאן, שזה גם מה שיש פה

http://www.youtube.com/watch?v=zPUYLQ3ulyE

וזה סתם טירוף שROB עשה

http://www.youtube.com/watch?v=Hlg7S4VQwjA

Homie

26-04-12, 10:44

אלון, מחכה לתגובה, מה הידע, ניסיון, הישגים, שאתה אומר את זה.

Alon332

26-04-12, 10:44

בתור מאמן אתלטים מקצועי עם ותק של 35 שנה בתחום, PhD בפיזיולוגיה של המאמץ וזין של 12 אינץ'. רפוי.

מה זה משנה בתור מה?

אני לא מאמין שאני צריך להסביר לקרוספיטר שאחד העקרונות החשובים בקרוספיט הוא עקרון התחרותיות ויישומו באימונים. כל WOD הוא בעצם תחרות בפני עצמה עם ניקוד ותוצאה והשוואה עם אחרים. הגיימס האלה הם פשוט ה"סופרבול" של קרוספיט, אבל הנעשה בהם לא שונה מכל WOD אקראי, עובדה גם שבעבר פורסמו תחרויות מהגיימס בתור WOD.

ואם זה לא נראה לך מטופש לעשות 30 הנג קלינים בסוף אימון עם 100 קילו, יום למחרת לעשות 150 סקוואטים עם משקל אחרי ספרינטים וביום השלישי לעשות 1RM בסנאץ' מלווה בהגעה לכשל בקפיצה בחבל וכל זה עם המטרה לסיים כמה שיותר מהר, אז באמת שאין לי מה להגיד לך חוץ מחלאס להיות מושפע מקרוספיט.

Homie

26-04-12, 11:17

ובכל זאת, בתור מה אתה אומר שזה מטופש?
כשמישהו יוצא בהצהרה לגבי משהו, הוא צריך רקע מסויים להצהרה,
ניסיון ואו ידע מקדים,
כי זה כמו שאני יגיד לך ש 200 קילו דדליפט, 150 סקוואט, 80 פרס, 120 בנץ
זה לא כזה משקלים כבדים, ועובדתית הם לא.

ואני לא בדיוק קרוספיטר, אני נוטה יותר לשלב בין זה לבין פוואר ליפטינג וסטרונגמן.
אני יודע שזה מוזר טיפה שאני רוצה להיות חזק, מהיר, בעל סבולת טובה מאוד ויכולות אתלטיות.
(אה רגע, זה לא מוזר, כי זה בעצם עושה אותי בן אדם יעיל יותר אמממ)
אני אישית מתמקד הרבה יותר בפן של הכוח, וככה גם עושים דרך אגב, המשחקים אומנם
זה לאנשים שכבר הגיעו ל x כוח, אבל תכלס אתה חייב להגיע למשקלים מסויימים, הכושר האירובי
והסבולת בעצם, יגיעו כבר עם 3-4 פעמים wod של 5-15 דקות, שזה לא נוגע בעצם שום תוכנית כוח
מתקדמת.

Alon332

26-04-12, 19:26

הגולש

26-04-12, 20:14

חזק יותר, מהיר יותר, גבוה יותר, רחוק יותר

טייני

26-04-12, 21:36

Alon332

26-04-12, 22:07

בטח שאפשר, ועוד ביעילות!

SmokingSnake

27-04-12, 01:52

תשמע הסרטון הראשון של הפאוורקלין זוועתי, טכניקה ברצפה, פיסוק של לא יודע מה, ופשוט נראה כאילו הוא עושה muscle up מעאפן כמו שעושים בארנולד קלסיק כל השמנים החזקים שאין להם מושג וחצי מה הם עושים.

בכל מקרה, זה אימון שיש בו את כל הדברים הנכונים- עבודה של כל הגוף כמערכת ולא כחלקים נפרדים, ולפי סדר חשיבות(רגליים-גב-כתפיים וכו') אבל אני לא אוהב את העניין הזה של הטכניקה, יש אצלנו גם כמה קרוספיטרים, ואומנם זה מהנה לראות אנשים עושים 40 thrusters עם 40 קילו כשבתחתית הם על 2 אצבעות בערך ועומדים ליפול בחזרות האחרונות, אבל אני לא רואה בזה שום תועלת.

אפשר לפתח אחלה של כושר אירובי בדרכים יעילות יותר
אפשר לפתח כוח מתפרץ בדרכים יעילות יותר
אפשר לפתח כוח אבסולוטי בדרכים יעילות יותר

לפעמים לנסות לעשות הכל בבת אחת בסוף מוביל שלא יוצא מזה כלום, חוץ מזה שאתה נהיה ממש טוב בדבר הזה כי אתה מתאמן עליו קבוע(כמו שhadash נהיה ממש טוב בסקוואט על רגל אחת)
יש פשוט אימונים של קרוספיט שאני לא מבין את ההיגיון שלהם

Homie

27-04-12, 13:37

זה לא כמו שתגיד שהמשקלים האלה לא כבדים, בגלל שכובד לא נתון לדיעה. "מטופש" זו דיעה.
הרקע שלי ממש לא רלוונטי בגלל שאני לא מנסה לשכנע אותך שהאימונים האלה מטופשים ואתה לא מחפש הסבר למה אני חושב שזה מטופש.

אתה מתאמן בקרוספיט הרצליה לא? להתאמן בקרוספיט + להתאמן קרוספיט = קרוספיטר. נראה שאתה גם תומך בדעות שקרוספיט מקדם, למשל "יעילות" שאני אגע בזה עכשיו:

מה שמוזר זה שאתה חושב שיש יתרון כלשהו בלהיות "יעיל יותר". אנחנו במאה ה-21, אנשים לא צריכים אפילו להחנות יותר את המכונית שלהם, היא מחנה את עצמה, ואתה עדיין מתאמן כדי להיות "יעיל". יעיל במה? באמת שאני מת לדעת, מה הזו היעילות הזו שקרוספיטרים כל כך שואפים אליה ולמה להם לשאוף לזה בכלל?

כובד מאוד נתון לדיעה, יש משקלים מסויימים שפלוס מינוס באיזור שלהם כל אדם נורמלי
ובריא יכול להגיע אליהם תוך 1-2 שנות אימונים ללא לקיחת חומרים ועם שמירה על מסגרת
תקינה ובריאה של חיי משפחה ועבודה.

לא אני לא מתאמן בקרוספיט הרצליה כבר הרבה זמן, כשהתאמנתי זה היה פעם בשבוע,
אני עושה 3-4 אימוני כוח בשבוע, על טהרת הכוח, שמלווים בסופם בדרך כלל באיזה wod

יעילות בהכל, וואלה, היה צריך להוריד טלוויזיה של 40 אינץ' ישנה 3 קומות הורדתי לבד בפעם
אחת ברצף, זה פונקציה של כוח + סיבולת
שיפצתי בגינה משו אז כשהלכתי למשתלה העמסתי שקים ברביעיות חמישיות ולא ביחידים זוגות
כמו הבחור שעושה את זה כל יום ואם היה מתאמן היה לו יותר קל
נוסע לפסטיבלים בקיץ, צריך ללכת לפעמים 40 דקות עם תיק מלא בציוד ואוהלים ולעזור
לחברים, ומן הסתם זה יותר קל אם אתה גם חזק וגם בכושר

Homie

27-04-12, 13:39

דבר אחד אני מבין מכל מה שכתוב פה - הומי לא עובד ביום יום, ואם כן הוא לא עושה יותר מלהרים עט פה ושם.
אין שום אפשרות לנהל חיים תקינים ומסגרת של עבודה עם מה שמתואר כאן (מעבר לזה שזה טימטומת כל העסק הזה בעיניי).

הומי כנראה בין הטוחני עבודה פה בפורום,
הומי מאמן חדר כושר ומאמן אישי
מנהל בית, מגדל כלב, עוד איזה 20 חיות מחמד, חברה,
לומד, אני חשוב שזה חיים דיי תקינים :)

Homie

27-04-12, 13:42

מעשן זה יותר טוב?

http://www.youtube.com/watch?v=6XlcL0k9BZw

SmokingSnake

27-04-12, 16:21

מעשן זה יותר טוב?

http://www.youtube.com/watch?v=6xlcl0k9bzw

וואלה המשקל נראה קל מדי, לפי החצי הראשון של הסט, שני החברי'ה בצד שמאל בכלל עושים משיכות של המוט ולא נוגעים בירך, אני מאמין שיש שם פלטות של 15 בכל צד, שזה די בנאלי, פאוורקלין וג'רק אמורים להיות תרגילים של power, וזה אומר להעביר את המוט מהר עם משקל של rm1-rm3, לא תראה משקולנים עושים יותר מ3 חזרות על תרגילים כאלה.
לא מזלזל בהישג כי בטח שליש סט נעשה כבר על סף חומצת חלב ודופק 190, אבל אני פשוט לא בעד חלק מהדברים בקרוספיט וזה אחד מהם

אישית הייתי עושה פאוורקלינים וג'רק בנפרד לסינגלים מתוזמנים עם משקל גבוה, את העבודה הזאת של אירובי+כוח אפשר לעשות טוב יותר באמצעות sled

אלירמבו

27-04-12, 16:33

מעשן זה יותר טוב?

http://www.youtube.com/watch?v=6XlcL0k9BZw
תשמע השמן עם הזקן שמודד תזמן באייפון מזכיר אותך אחושרמוטה, מה זה ספורט של שמנים מטאליסטים???:D:D:D:idea::idea::idea:

Homie

27-04-12, 20:39

תפסיק לחפור בפוסטים, אין לך מושג מזה הדברים האלו.

Alon332

27-04-12, 20:55

כובד מאוד נתון לדיעה, יש משקלים מסויימים שפלוס מינוס באיזור שלהם כל אדם נורמלי
ובריא יכול להגיע אליהם תוך 1-2 שנות אימונים ללא לקיחת חומרים ועם שמירה על מסגרת
תקינה ובריאה של חיי משפחה ועבודה.

לא אני לא מתאמן בקרוספיט הרצליה כבר הרבה זמן, כשהתאמנתי זה היה פעם בשבוע,
אני עושה 3-4 אימוני כוח בשבוע, על טהרת הכוח, שמלווים בסופם בדרך כלל באיזה wod

יעילות בהכל, וואלה, היה צריך להוריד טלוויזיה של 40 אינץ' ישנה 3 קומות הורדתי לבד בפעם
אחת ברצף, זה פונקציה של כוח + סיבולת
שיפצתי בגינה משו אז כשהלכתי למשתלה העמסתי שקים ברביעיות חמישיות ולא ביחידים זוגות
כמו הבחור שעושה את זה כל יום ואם היה מתאמן היה לו יותר קל
נוסע לפסטיבלים בקיץ, צריך ללכת לפעמים 40 דקות עם תיק מלא בציוד ואוהלים ולעזור
לחברים, ומן הסתם זה יותר קל אם אתה גם חזק וגם בכושר

לא, כובד לא נתון לדיעה, הוא נתון ליחסות, אתה לא יכול להגיד על משקל שאתה לא יכול להרים שהוא לא כבד, בגלל שאם הוא לא היה כבד אז היית מצליח להרים אותו, מישהו אחר לעומת זאת כן יכול להגיד עליו שהוא לא כבד במידה והוא יכול להרים אותו. תבדיל בין הדקויות.

סבבה אחי, פשוט אתה עושה רושם של קרוספיטר כי אתה עוקב אחרי זה ותומך בזה.

איזה גבר, הורדת טלוויזיה 40 אינץ' בעצמך 3 קומות! סחבת 4 שקים במכה במקום 2! הלכת עם "תיק מלא בציוד" במשך 40 דקות! ללא ספק מדובר פה במכשולים נפוצים ביותר בחברה המערבית של המאה ה-21, שמעטים האנשים שמסוגלים לעבור אותם ועוד ביעילות כמוך.
קיצר תעשה לי טובה, היעילות הזו שווה לתחת ואני מניאק אם הסיבה שאתה מתאמן 3-4 פעמים בשבוע היא כדי שבבוא היום תוכל לסחוב 4 שקים במקום 2, כאילו שזה משנה אם אתה עושה 4 חזרות למכונית או 8, או שבבוא היום תוכל לסחוב טלוויזיה ממש גדולה לבדך, כאילו שזה כזו בושה להביא חבר שיעזור לך, או שבבוא היום תוכל לסחוב תיק עם ציוד וללכת איתו 40 דקות, כאילו שבכלל צריך להתאמן בשביל דבר כזה.

מילא היית לוחם, פועל בניין, סבל, משהו כזה...

Homie

27-04-12, 21:02

בשאלה אחת, מה אתה רוצה?

Alon332

27-04-12, 22:04

שמע אחי אני רק אמרתי שהאימונים מטופשים, אתה זה שהתחלת לחקור אותי.

Homie

27-04-12, 22:13

כאילו כל פעם שמישהו רושם תגובה יש פחות חשק לרשום בפורום הזה
באמת זה מתדרדר מיום ליום

DaSpider

11-05-12, 23:51

בתאכלס "להיות יעיל" זה מושג יחסי, להיות יעיל זה להיות יעיל בשביל משהו, אם נגיד בן אדם הוא מתאגרף או כדורסלן או שחיין (או לחילופין מאבטח או בעל תפקיד פיזי כזה או אחר) - אז יש לו מדדים ספציפיים של יעילות שהוא פועל לפיהם - סתם "להיות יעיל" זה מושג גדול מאד, אי אפשר פשוט להגדיר אותו ככה. יש מדענים ורופאים שהם יותר "יעילים" מכולנו פה ואני די בטוח שרובם לא ממש נגעו במשקולת בחיים שלהם.

nadavmoore

12-05-12, 23:20

אלון, עוד כמה שנים טובות יהיו מכוניות שאתה נכנס אליהם לוחץ על כפתור הן עפות באויר , צוללות בים ואתה תגיע ליעד שלך בשניות ספורות למרות כל אלו אני בטוח תמצא מישהו שמעדיף לנהוג על מכוניות שרירים אמריקאית משנות ה70 מאשר אלו שתיארתי למעלה.

Homie

13-05-12, 10:43

Yesss

Alon332

19-05-12, 14:55

amir_lev

24-08-12, 02:49

עולם חדש בהחלט ייפתח לפניך,
תוכל להכיר את מכונת הארתוסקופיה, מחלקה כירורגית ואורטופדית אם תישבר בזמן... אם לא בדיקת מאמץ ואקו לב , אימון יתר זה הנזק שאליו אתה שואף כנראה או לחליפין בלאי מוגבר בלתי הפיך לגוף שלך ולמערכות הפנימיות ( לב, הובלה, עיכול כן כן הן מושפעות מעומס יתר )
אני מבין שלא מלמדים יותר בוינגייט סרגל מאמצים וגבולות יכולת גוף
גם לא זמן מנוחה לבניית שריר, מסה משוקללת והפרדה בין סוגי שרירים שלא לדבר על סטים וחזרות.

לשאלה המתבקשת על ידך אני אקדים ואומר, הנסיון שלי הוא מדריך חד"כ וקרב מגע, החל מ2003, לוחם דוג פייט החל מ2000 למשקל חופשי ( 100+) ומתאמן מגיל 14 באימוני כוח בעיקר. לאור נסיוני והרצון שלי להיות חזק יותר מהיר יותר טוב יותר ולהמנע מדעה הגיונית אודות גבולות יכולת אנושית נאלצתי להפסיק להתאמן כמעט לחלוטין במהלך השנה האחרונה בגלל בלאי מוגבר לשריר הלב.
כל זה לא ממש צריך לשנות כפי שאמר אלון, הדבר שכן צריך לשנות לך הוא ההבנה שאתה אנושי, והמערכת שבנית פה, היא הרס מוחלט שממנו לא תוכל לבנות כלום אלא רק להציל שאריות ...

Homie

24-08-12, 13:24

אני אוהב את זה שהישראלים יודעים הכי טוב משאר העולם :)

באיזה דוג פייט נלחמת? אם אתה מ2000 אז יכול להיות שהיינו באותם המקומות,
אני נלחמתי ב2006-2007 וקראו לו זה בשם אחר הזה, אני אפילו לא זוכר איזה,
זה תמיד היה באיזור רחובות באר שבע אשדוד..

aKaBulBul69

24-08-12, 22:30

לא מבין אתה יוצא נגד כולם ואומר שהאימונים האלו לא יובילו לאימון יתר ושהם בריאים?
סתם שאני יבין תענה על השאלה ועל תתחיל לזיין תשכל על נושאים אחרים.

Isreal3252

24-08-12, 22:47

אחלה אימונים

Homie

27-08-12, 14:11

לא מבין אתה יוצא נגד כולם ואומר שהאימונים האלו לא יובילו לאימון יתר ושהם בריאים?
סתם שאני יבין תענה על השאלה ועל תתחיל לזיין תשכל על נושאים אחרים.

יוצא נגד כולם בארץ.

תחפש טיפה על קרוספיט ותלמד על הנושא ותחזור עם המסקנות שלך,
אני לא google.

aKaBulBul69

27-08-12, 14:44

יוצא נגד כולם בארץ.

תחפש טיפה על קרוספיט ותלמד על הנושא ותחזור עם המסקנות שלך,
אני לא google.

ומה אני אמור למצוא שם בדיוק?אם יש משהו ספציפי אתה מוזמן להפנות אותי למאמר ואני אקרא.

Homie

27-08-12, 15:32

aKaBulBul69

27-08-12, 20:22

שמע, אני יגיד לך ככה, תסתכל על המתחרים, תנסה את זה בעצמך .
בשורה התחתונה, זה עובד, זה הכל.

קרא קצת באתרים האלו :

http://www.crossfit.com/

http://outlawcoach.wordpress.com/

http://hybridathletics.net/

http://www.crossfitfootball.com/

http://en.wikipedia.org/wiki/crossfit

http://www.reebokcrossfitone.com/

זה כללי מדי.שוב אני לא מבין מה אתה מנסה להגיד לי.מזה קרוספיט בערך אני יודע.
אבל איזה מסר אתה מנסה להעביר לי?שזה טוב לכוח?שזה עושה לך בולבול גדול?
שזה עושה אותך קירח?
אני לא אצליח לנחש.

טייני

28-08-12, 00:06

שהוא ק1ק0ינל.

nadavmoore

28-08-12, 01:03

ואיך זה מתקשר בכל צורה שהיא לנידון? :confused::confused::confused:

בגלל שאתה מתקשה לעשות קשרים לוגים אני אסביר לך כמו לילד מפגר.

התכוונתי שבעוד כמה שנים(מי שלא ספורטאי) כמעט ולא ייצטרך לקום מהספה בשביל לאכול,לנסוע,לצחצח שניים,ללמוד. אז מה זה אומר? שבגלל שהחיים יהיו לנו קלים יותר מבחינת תנועה ותזוזה אנחנו לא נצטרך להתאמן? חלק יגידו שכן. מי שפה במיוחד בפורום אימוני כוח יגיד שלא, גם אם לא נצטרך להרים בחיים טלויזיות או שקים של אוכל לכלב זה לא אומר שנפסיק לזוז או להרים משקלים כבדים במכון. זה בריא לגוף (גם אם אתה לא ספורטאי) הגוף נהיה יותר חזק יותר סביל ויותר טוב על כל היבטיו(אם אתה מתאמן נכון ולא סתם מכביד על הגוף , אוכל וישן כמו שצריך) אני אשמח לנצל את הכוח של הגוף שלי ככל שאני יכול אם זה לשחק פוטבול או להרים כבד במכון. להפצע לעבור ניתוח לעשות שיקום לחזור לספורט להפצע שוב לשים גבס להוריד את הגבס לעשות שיקום ולחזור שוב. ככה אני מרגיש שאני ממצא את עצמי. אם אתה עצלן , הולך למכון בשביל להרשים בחורות ולא עשית ספורט תחרותי בחיים שלך, כנראה שלא תבין את כל מה שאמרתי עכשיו אבל לא נורא.

Homie

28-08-12, 04:19

זה כללי מדי.שוב אני לא מבין מה אתה מנסה להגיד לי.מזה קרוספיט בערך אני יודע.
אבל איזה מסר אתה מנסה להעביר לי?שזה טוב לכוח?שזה עושה לך בולבול גדול?
שזה עושה אותך קירח?
אני לא אצליח לנחש.

1. יותר גדול ממה שהוא זה מפחיד זה כבר להוציא רישיון לנשק,
שתבין שבצו ראשון רצו להוריד לי פרופיל כי פחדו שזה עושה בעיות גב,
בגלל שאמרתי להם שאני כותב בפורום אימוני כוח הם אמרו שאני יוכל להסתדר עם זה.

2. בוא תביא לי 10 אנשים שאתה מכיר / שמעת עליהם / סוסים אש
שגם יש להם סקוואט כזה, גם דד ליפט כזה, גם קלין, גם פוש פרס, גם סנאץ
גם יכולים לרוץ ולקפוץ ככה, לטפס על חבל, לבצע עליות כוח, לשחות, להרים אבני אטלס,
ועכשיו, לעשות הכל ברצף .

זה מאוד פשוט, אם יש תוצאות, זה עובד, אם היו פציעות כמו שאתה מגדיר,
המתחרים לא היו מגיעים למצב שמתחרה ממוצע עושה 140 קלין, 240 דד ליפט 200 סקוואט
פוש פרס 120-130 , אובר הד סקוואט 130 סנאץ 100 30 מאסל אפס ברצף
ספרינטים במהירויות מטורפות, כל הפציעות לכאורה שאתה מדבר עליהם, היו אמורות לעכב
ואו למנוע את התוצאות האלו.

Alon332

30-08-12, 14:57

בגלל שאתה מתקשה לעשות קשרים לוגים אני אסביר לך כמו לילד מפגר.

התכוונתי שבעוד כמה שנים(מי שלא ספורטאי) כמעט ולא ייצטרך לקום מהספה בשביל לאכול,לנסוע,לצחצח שניים,ללמוד. אז מה זה אומר? שבגלל שהחיים יהיו לנו קלים יותר מבחינת תנועה ותזוזה אנחנו לא נצטרך להתאמן? חלק יגידו שכן. מי שפה במיוחד בפורום אימוני כוח יגיד שלא, גם אם לא נצטרך להרים בחיים טלויזיות או שקים של אוכל לכלב זה לא אומר שנפסיק לזוז או להרים משקלים כבדים במכון. זה בריא לגוף (גם אם אתה לא ספורטאי) הגוף נהיה יותר חזק יותר סביל ויותר טוב על כל היבטיו(אם אתה מתאמן נכון ולא סתם מכביד על הגוף , אוכל וישן כמו שצריך) אני אשמח לנצל את הכוח של הגוף שלי ככל שאני יכול אם זה לשחק פוטבול או להרים כבד במכון. להפצע לעבור ניתוח לעשות שיקום לחזור לספורט להפצע שוב לשים גבס להוריד את הגבס לעשות שיקום ולחזור שוב. ככה אני מרגיש שאני ממצא את עצמי. אם אתה עצלן , הולך למכון בשביל להרשים בחורות ולא עשית ספורט תחרותי בחיים שלך, כנראה שלא תבין את כל מה שאמרתי עכשיו אבל לא נורא.

ידעתי שלא הייתי צריך לעצור את הנשימה עד שתענה.

Billie

30-08-12, 20:09

אשמח אם תוכל להעלות סרטונים שלך מבצע את התוכנית.
בהצלחה!

Homie

31-08-12, 06:00

תודה,
תיכנס לפורום off topic שכחתי את
שמו כרגע יש שם הודעה ששמתי עם
קישור לבלוג שלי מדי פעם יהיו סרטונים
ויש שם גם סרטונים קודמים