סקוואט - טכניקה.. [ארכיון]

RedHot

01-05-12, 00:49

http://www.facebook.com/photo.php?v=10150793155309885&set=vb.748864884&type=2&theater

מקווה שזה עובד

hypertrophy

01-05-12, 01:28

קודם תחליף לנעליים שטוחות ולא נעלי ספורט
אח"כ תדאג לדחוף "מהעקבים" כי אתה גולש לאצבעות-אתה תאלץ לעשות זאת ע"י שימוש בהיפ דרייב מה שיגרום לך אוטומאטית ללכת אחורה יותר על העקבים
בנוסף-תדחוף ברכיים לצדדים ותרד עמוק יותר אתה לא מגיע למקביל