מה אתם חושבים על גיל...

[Ilan-V]

אז ככה יש לי כמ שאלות הראשונה היא מה אתם חושבים אל גיל זה שאחראי אל כל תהליכי השינוי האלה.... ואל תיכתבו את כל האמת זה חשוב לי.... וגם האם שווה לקחת ממנו יעוץ וכו תודה!

[Fatty]

:):):):) מזתומרת לא לכתוב את כל האמת?

מה אני חושב עליו? בנאדם ממש נחמד וגם מצחיק. תמיד שמח לעזור ואפשר להתקשר אליו או לשלוח אליו אימייל מתי שהוא רוצים והוא תמיד יענה,
ואם אתה רוצה להתפתח בצורה הכי טובה שאפשר, אז ללכת אליו זה הבחירה הנכונה.

[Ilan-V]

:):):):) מזתומרת לא לכתוב את כל האמת?

מה אני חושב עליו? בנאדם ממש נחמד וגם מצחיק. תמיד שמח לעזור ואפשר להתקשר אליו או לשלוח אליו אימייל מתי שהוא רוצים והוא תמיד יענה,
ואם אתה רוצה להתפתח בצורה הכי טובה שאפשר, אז ללכת אליו זה הבחירה הנכונה.

התבלבלתי... תכתבו את כל האמת :D :1eye:

[toxicity]

בן כמה אתה?

[Ilan-V]

:):):):) מזתומרת לא לכתוב את כל האמת?

מה אני חושב עליו? בנאדם ממש נחמד וגם מצחיק. תמיד שמח לעזור ואפשר להתקשר אליו או לשלוח אליו אימייל מתי שהוא רוצים והוא תמיד יענה,
ואם אתה רוצה להתפתח בצורה הכי טובה שאפשר, אז ללכת אליו זה הבחירה הנכונה.

זה מה שאני מתכוון לעשות.. לא יודע יש לי בלבול בראש בכל העיניין הזה של פיתוח גוף אני חייב מישהו להתיעץ איתו...

[מתן18]

*על

האתר בבעלותו,מה אתה מצפה שיגידו?

[Ilan-V]

*על

האתר בבעלותו,מה אתה מצפה שיגידו?

דברים כמו שאתה אמרת עכשיו אני למשל לא ידעתי.. אחי ליפני שאני רוצה לבטוח במישהו אני רוצה לדעת מה עוד אנשים חושבים אליו... =/

[Fatty]

לא חושב שיש מישהו שהולך אליו ולא מרוצה מהתוצאות

[Ilan-V]

לא חושב שיש מישהו שהולך אליו ולא מרוצה מהתוצאות
***** לא יודע..... חשבתי שאני יודע איך ומה... ואני רואה שאני דופק את עצמי.... ****... אני מרגיש מזה מיואש. לא יודע... אני הולך אליו.... בתקווה שיעזורר..

[roni0102]

***** לא יודע..... חשבתי שאני יודע איך ומה... ואני רואה שאני דופק את עצמי.... *******... אני מרגיש מזה מיואש. לא יודע... אני הולך אליו.... בתקווה שיעזורר..
איזה עברית, אבשלום קור היה גאה.

[ניגרי ענק]

אז ככה יש לי כמ שאלות הראשונה היא מה אתם חושבים אל גיל זה שאחראי אל כל תהליכי השינוי האלה.... ואל תיכתבו את כל האמת זה חשוב לי.... וגם האם שווה לקחת ממנו יעוץ וכו תודה!

חבל שאי אפשר לשכפל אותו:wiggle:
רק, מה, הרבה פעמים קל יותר להשיג בטלפון את נשיא ארצות הברית...:helpsmilie:

[aviran_p]

חושבים שהוא יוכל לעזור לי אני בן 15 מתאמן בבית ולא מצליח לבנות לעצמי תפריט נורמלי קבוע..

[Ilan-V]

חושבים שהוא יוכל לעזור לי אני בן 15 מתאמן בבית ולא מצליח לבנות לעצמי תפריט נורמלי קבוע..

יש לי גם בעיות בסיגנון.. בכלל לא יודע אני מרגיש שיש לי ידע והכל אבל אני פשוט לא מצליח למצות אותו לא יודע.... אני מתכוון לפנות אליו בזמן הקרוב

[toxicity]

חושבים שהוא יוכל לעזור לי אני בן 15 מתאמן בבית ולא מצליח לבנות לעצמי תפריט נורמלי קבוע..
תפסיקו עם השאלות האלה כבר.. אתם יודעים תתשובה אז למה לשאול..

[Ilan-V]

תפסיקו עם השאלות האלה כבר.. אתם יודעים תתשובה אז למה לשאול..

אחי אם הינו יודעים את התשובה.. לא הינו שואלים את זה מן הסתם... אבל אני אישית מיתיעץ:jockey:

[aviran_p]

תפסיקו עם השאלות האלה כבר.. אתם יודעים תתשובה אז למה לשאול..
סליחה על השאלה ששאלתי באמת אני יודע את התשובה.. אבל שכחתי לציין שיש לי מחלה כרונית אז אם הוא יכול לבנות תפריט או שבגלל המחלה הוא לא יכול או אסור או משהו כזה..

[Ilan-V]

סליחה על השאלה ששאלתי באמת אני יודע את התשובה.. אבל שכחתי לציין שיש לי מחלה כרונית אז אם הוא יכול לבנות תפריט או שבגלל המחלה הוא לא יכול או אסור או משהו כזה..

מסתומרת מחלה כרונית אחי?:huh:

[Bullet]

למה שלא תתקשר אליו?

[Leo]

רק דיברתי איתו פעם אחת כשהזמנתי אבקה של On.
בערך בתחילת האימונים היותר רציניים שלי.

מה שאני יודע עליו זה , שהוא מכין אנשים לתחרויות ועושה שינוים אדירים באנשים!
לכן אני ממליץ עליו כי המחיר הזה שווה את הזמן שהוא יחסוך לכם בתוצאות...
(למרות שמי שכמובן טחן כרכים שלמים של מידע על בודיבילדינג ויישם אותו , הלך לסמינרים , קנה ספרים טחן מאמרים ומחקרים , לא נראה לי שגיל יחדש לו הרבה חוץ מהקטע של הניסיון)

[aviran_p]

מסתומרת מחלה כרונית אחי?:huh:
יש לי דלקת במעיים המונעת ממני לאכול מאכלים מסוימים בעיקר סיבים. כרונית הכוונה לכל החיים ויש תקופות רגיעה אבל זה יכול לחזור בכל רגע.. טיפול תרופתי קבוע בהתאם למצב.. כרגע אני על תרופות המדכאות את המערכת החיסונית לפני כן במצב האקוטי של המחלה הטיפול היה בקורטיקו סטרואידים שעשו הרבה בעיות אבל לפחות דיכאו את תסמיני המחלה.. טוב שגמרתי איתם

בקשר לתגובה של בולט.. חח באמת למה שאני לא אתקשר אליו.. אני יודע שפרסמו הרבה את המספר שלו אבל אם מישהו יוכל לפרסם שוב אני אשמח.. תודה

[Vin diesel]

לפי דעתי אין סיבה לפנות לגיל או לתזונאי אחר אם אין לכם כוונה להתחרות.למה?כי מקריאת מאמרים באתר ופוסטים שכל היום הולכים פה...ומעוד ידע בפורמים אחרים אפשר לילמוד מספיק בשביל לדעת כמאט הכל.(בשביל לפתח/לחטב את הגוף)ולעוד שאלות ,יש פה מספיק ידע.ואנשים שיעזרו.אבל אם עדין מישהו פה מרגיש שהוא לא מבין משהו והוא לא מקבל עזרה מהפורום שיפנה לגיל.

[toxicity]

לפי דעתי אין סיבה לפנות לגיל או לתזונאי אחר אם אין לכם כוונה להתחרות.למה?כי מקריאת מאמרים באתר ופוסטים שכל היום הולכים פה...ומעוד ידע בפורמים אחרים אפשר לילמוד מספיק בשביל לדעת כמאט הכל.(בשביל לפתח/לחטב את הגוף)ולעוד שאלות ,יש פה מספיק ידע.ואנשים שיעזרו.אבל אם עדין מישהו פה מרגיש שהוא לא מבין משהו והוא לא מקבל עזרה מהפורום שיפנה לגיל.
לאו דווקא, תפריט מורכב יותר מרק חיבור של פחמימות חלבונים שומנים, הוא מורכב גם מזמני האכילה ויטמנים ועוד דברים שלא כל אחד גם שקורא פה בפורום מבין בהם. אבל עקרונית אפשר להתקדם הרבה מאוד גם בלי תזונאי.

[מוטי]

לפי דעתי אין סיבה לפנות לגיל או לתזונאי אחר אם אין לכם כוונה להתחרות.למה?כי מקריאת מאמרים באתר ופוסטים שכל היום הולכים פה...ומעוד ידע בפורמים אחרים אפשר לילמוד מספיק בשביל לדעת כמאט הכל.(בשביל לפתח/לחטב את הגוף)ולעוד שאלות ,יש פה מספיק ידע.ואנשים שיעזרו.אבל אם עדין מישהו פה מרגיש שהוא לא מבין משהו והוא לא מקבל עזרה מהפורום שיפנה לגיל.
לא כל כך נכון..
המאמרים לא מתאימים בדיוק לכולם והתגובות לא בהכרח נכונות

ואנשים בדרך כלל הולכים לאנשים כמו גיל כדי שיתן להם מסגרת, אנשים לא אוהבים לעבוד יותר מדי ואוהבים שיש מישהו שאומר להם "תאכל ככה ותתאמן ככה במשך ככה וככה"

זה כמו שאנשים נרשמים למכון כושר ולא מתאמנים בבית

[Vin diesel]

זה כמו שאנשים נרשמים למכון כושר ולא מתאמנים בבית
הדוגמה שלך לא קשורה.

[Di-Bol]

המספר של גיל 0507656553

[SiX PACK]

לפי דעתי אין סיבה לפנות לגיל או לתזונאי אחר אם אין לכם כוונה להתחרות.למה?כי מקריאת מאמרים באתר ופוסטים שכל היום הולכים פה...ומעוד ידע בפורמים אחרים אפשר לילמוד מספיק בשביל לדעת כמאט הכל.(בשביל לפתח/לחטב את הגוף)ולעוד שאלות ,יש פה מספיק ידע.ואנשים שיעזרו.אבל אם עדין מישהו פה מרגיש שהוא לא מבין משהו והוא לא מקבל עזרה מהפורום שיפנה לגיל.

צודק ב 100%..

בוא נגיד ככה, אני הייתי פעם אצת תזונאי והוא לא לימד אותי כלום..

בלי כל קשר לגיל, אני לא מכיר אותו אז זה לא אישי מה שאני הולך להגיד עכשיו..

אם הוא או כל תזונאי אחר היה מציע לי ללכת אליו בחינם אני לא חושב שהייתי הולך, אני יודע מה הכי טוב בשבילי, ואני לא צריך שמישהו ייעץ לי או יגיד לי מה לעשות...

לא בכוונה לפגוע כן, זו היא דעתי האישית וכך אני הייתי נוהג, כמובן שכל אחד ואחד מתנהג אחרת.

[gil-Nissim]

גיל, ליפני הכול אחלה בחור מצחיק, נחמד, ותזונאי ענק.
הוא עוזר הרבה וכולם רואים את התוצאות של מי שהיה אצלו.
מהיום שהגעתי לגיל התחלתי ליראות תוצאות,אחרי ששנה וחצי של אימונים שהלכו לי לחינם.
מי שרוצה לפתח גוף יפה ומתקשה, בהחלט יכול ללכת לגיל ולקבל אחלה של יעוץ.
לא צריך ללכת אליו רק אם רוצים להיתחרות אני לא מבין מאיפה הבאתם את השטות הזאת.
היום אנשים שהולכים למכון כושר משלמים למדריך חסר נסיון 80 שקל לאימון!
אצל גיל אתה מקבל תוכנית תזונה, הדרכה מקצועית, ועזרה מעולה!
והכי חשוב תוצאות.
זה לא אומר שהאתר בבעלותו אז אסור להגיד משהו רע אליו!,הבעיה שאין משהו רע להגיד!
רק דברים טובים יש להגיד על גיל.
גיל תותח בתחום הזה,הוא לא אחד שיקח ממך כסף וזהו,אצל גיל חשוב לו שתראה תוצאות וזה מה שהוא עושה הכי טוב.
אם קשה לך ואתה לא הכי מסתדר אני ממליץ לך ללכת ולנסות.

[Fatty]

צודק ב 100%..

בוא נגיד ככה, אני הייתי פעם אצת תזונאי והוא לא לימד אותי כלום..

בלי כל קשר לגיל, אני לא מכיר אותו אז זה לא אישי מה שאני הולך להגיד עכשיו..

אם הוא או כל תזונאי אחר היה מציע לי ללכת אליו בחינם אני לא חושב שהייתי הולך, אני יודע מה הכי טוב בשבילי, ואני לא צריך שמישהו ייעץ לי או יגיד לי מה לעשות...

לא בכוונה לפגוע כן, זו היא דעתי האישית וכך אני הייתי נוהג, כמובן שכל אחד ואחד מתנהג אחרת.

תאמין לי עם כל הכבוד שאתה עדיין לא יודע מה באמת טוב בשבילך וגם לא חצי מזה. גם כן, בלי להעליב. אני בטוח שאם היית הולך לגיל הייתי מתפתח הרבה יותר טוב מעכשיו. כולנו בתחילת דרכנו היינו בטוחים שאנחנו מתאמנים הכי טוב ואוכלים הכי נכון בעולם, וכשהלכנו לגיל הבנו שלא ידענו שום דבר.
אז פסדר, אתה לא רוצה לשלם זה משהו אחד. אבל אם לא היית הולך בחינם, זה היה ספספוס של החיים שלך.

[Vin diesel]

לשלם כסף למדריך ועוד 80 שקל זה ביכלל כסף באוויר..

[SiX PACK]

תאמין לי עם כל הכבוד שאתה עדיין לא יודע מה באמת טוב בשבילך וגם לא חצי מזה. גם כן, בלי להעליב. אני בטוח שאם היית הולך לגיל הייתי מתפתח הרבה יותר טוב מעכשיו. כולנו בתחילת דרכנו היינו בטוחים שאנחנו מתאמנים הכי טוב ואוכלים הכי נכון בעולם, וכשהלכנו לגיל הבנו שלא ידענו שום דבר.
אז פסדר, אתה לא רוצה לשלם זה משהו אחד. אבל אם לא היית הולך בחינם, זה היה ספספוס של החיים שלך.

אל תגיד לי מה אני יודע ומה אני לא יודע, ואני לא בתחילת דרכי..

תאמין לי שאני יודע מה טוב בשבילי ואף אחד אחר לא יודע יותר טוב ממני מה הולך בשבלי..

לילה טוב.

[gil-Nissim]

לשלם כסף למדריך ועוד 80 שקל זה ביכלל כסף באוויר..
אה כן אחי ?
הבעיה שהוא לא עושה לך תוכנית אימונים ולא תזונה.
יש מדריכים שמנסים לחייב אותך לעשות איתם מספר אימונים בחודש ב-80 ש"ח
למשל בכול שבוע אימון אחד במשך חודש זה יוצא-320 ש"ח לכול אימון בשבוע.
ואין שום הסבר על תזונה,או איזה תיקון בטכניקה מצידם כך שזה לא מצדיק שקל.

במכון שהיתי בעבר היו לוקחים 70 ש"ח לתוכנית,ולא נתנו לי הסבר על תזונה לא ידעתי מזה חיטוב או מסה היו אומרים לי לעשות 15 חזורת בכל תרגיל ככה במשך שנה וחצי היתאמנתי ויצאתי טמבל בלי תוצאות בלי כלום.
150 שקל לפגישה כול חודש וחצי,ותמיכה בכול זמן בהחלט משתלמת.

[SiX PACK]

אה כן אחי ?
הבעיה שהוא לא עושה לך תוכנית אימונים ולא תזונה.
יש מדריכים שמנסים לחייב אותך לעשות איתם מספר אימונים בחודש ב-80 ש"ח
למשל בכול שבוע אימון אחד זה יוצא-320 ש"ח לכול אימון בשבוע.
ואין שום הסבר על תזונה,או איזה תיקון בטכניקה מצידם כך שזה לא מצדיק שקל.
במכון שהיתי בעבר היו לוקחים 70 ש"ח לתוכנית,ולא נתנו לי הסבר על תזונה לא ידעתי מזה חיטוב או מסה היו אומרים לי לעשות 15 חזורת בכל תרגיל ככה במשך שנה וחצי יצאתי טמבל בלי תוצאות בלי כלום. 150 שקל לפגישה כול חודש וחצי,ותמיכה בכול זמן בהחלט משתלמת.

מי צריך מדריך? תשלם לי אני לא יעבוד עם מדריך זה רק מעצבן...

כאילו שאנחנו לא יודעים איך להתאמן, אולי ספוטר אבל לא יותר מזה...

[gil-Nissim]

מי צריך מדריך? תשלם לי אני לא יעבוד עם מדריך זה רק מעצבן...

כאילו שאנחנו לא יודעים איך להתאמן, אולי ספוטר אבל לא יותר מזה...
אחי אני לא מדבר על עכשיו, אני מדבר על ליפני שנה וחצי.
עכשיו אני מבין בהרבה יותר מפעם לא ידעתי כלום כמו שהסברתי.
היתי נוב במכון הולך מתאמן אוכל 2 ארוחות ביום,וחושב שאחרי שנה אני מקסימום סינה :1eye:
לא ידעתי ממש כלום,לא על תזונה ולא על אימונים אז היתי חייב מדריך ועם אותו מדריך לא היו תוצאות.

אומנם לא שילמתי אף פעם למדריך הזה, אבל בכל זאת הוא לא היה מסביר כי הוא בעצמו לא יודע.
אני לא ישכח שאמרתי לחבר שלי לך לישאול אותו איך עושים חיטוב והוא אמר לו שבועים חיטוב שבועיים מסה חח לא אמר כלום על תזונה,הוא אמר רק בחיטוב לעשות ריצה על הכי מהר שאפשר.. ולצערנו יש עוד מדריכים כאלה שלא מעניין אותם מתוצאות, אלה מהכסף שלך.
ואצל גיל זה לא ככה אותו מעניין התוצאות לא רק הכסף שלך.

[Vin diesel]

יש מדריכים שמנסים לחייב אותך לעשות איתם מספר אימונים בחודש ב-80 ש"ח
.
מה זה?????:laugh: :laugh: :cry_1: מדריכים שמנסים לחייב אותי לאתמן איתם וגם לשלם על זה?LOL
פאם ראשונה שאני שומע דבר כזה...נראלי המדריך הומו שהציע לך דבר כזה..רצה להביא לך בתחת עלק "תשלם לי ואני יתאמן איתך" חחחחחחח חזק!!!!!!אם מדריך היה אומר לי דבר כזה היה מוצא את אצמו מחוץ למכון....

[gil-Nissim]

מה זה?????:laugh: :laugh: :cry_1: מדריכים שמנסים לחייב אותי לאתמן איתם וגם לשלם על זה?LOL
פאם ראשונה שאני שומע דבר כזה...נראלי המדריך הומו שהציע לך דבר כזה..רצה להביא לך בתחת עלק "תשלם לי ואני יתאמן איתך" חחחחחחח חזק!!!!!!אם מדריך היה אומר לי דבר כזה היה מוצא את אצמו מחוץ למכון....
:):):):) כן כן אחי מה לעשות יש מפגרים כאלה..
זה היה ליפני שנה וחצי ככה ואותו מאמן נישאר אותו דבר..
בגלל סיבות כאלה משתלם ללכת לגיל ,לא לאיזה מאמן מעפן!

[אליאב]

חבל שאי אפשר לשכפל אותו:wiggle:
רק, מה, הרבה פעמים קל יותר להשיג בטלפון את נשיא ארצות הברית...:helpsmilie:
יאפ.......... :jockey:
צוזק, אבל שווה את זה...

[TZAHI10]

אני הלכתי לגיל מכמה סיבות:
1. לא היה לי שום ניסיון בחדר כושר ולא היה לי שום ידע
2. לא רציתי לבזבז זמן, אפילו לא דקה במעשים שאני לא בטוח עד כמה הם נכונים או לא, כמו באוכל ובאימונים.
3. רציתי מישהו מקצועי שייעץ לי ויכוון אותי, לתת את הכסף ולהיות רגוע. להתאמן, לאכול ולחיות בלי תחושה כלשהי של אי ודאות.

Sixpack, אתה אפילו לא מתחרה מקצועי. מתחרים מקצועיים תמיד מתייעצים ולא הולכים רק עם עצמם. (וזה למרות שהם בטח יודעים יותר ממך) כניראה שאתה מספיק מרוצה מההתקדמות שלך ובגלל זה אתה לא חושב שאתה צריך ייעוץ. אבל אם היית מחפש להיות מתחרה מקצועי ולהגיע לכמה רמות יותר ממה שאתה עכשיו אז כניראה שלא היית יכול לבד

[Ilan-V]

מי צריך מדריך? תשלם לי אני לא יעבוד עם מדריך זה רק מעצבן...

כאילו שאנחנו לא יודעים איך להתאמן, אולי ספוטר אבל לא יותר מזה...

מדריכים זה בכלל זבל לשל דבר אצלנו למשל בחדר כושר יושבות כל הזמן בחורות פעם ב יושב שם גבר. מה שהם עושים זה בסך הכל שמים לב שאף אחד לא יריב אחד אם ושלא יהיו בלאגנים.. וככה זהו...

[Fatty]

אל תגיד לי מה אני יודע ומה אני לא יודע, ואני לא בתחילת דרכי..

תאמין לי שאני יודע מה טוב בשבילי ואף אחד אחר לא יודע יותר טוב ממני מה הולך בשבלי..

לילה טוב.

אז מה שאתה אומר בעצם שכל הבאדיבילדרים התותחים שיש כאן בארץ כמו עמית ספיר, רוז'ה סעד, וכו' לא יודעים מה טוב בעצמם, ולאומת זאת סיקספאק המלך יודע הכל.

[Ilan-V]

אז מה שאתה אומר בעצם שכל הבאדיבילדרים התותחים שיש כאן בארץ כמו עמית ספיר, רוז'ה סעד, וכו' לא יודעים מה טוב בעצמם, ולאומת זאת סיקספאק המלך יודע הכל.

חחחחחח

[PcGunMan]

לפי דעתי אין סיבה לפנות לגיל או לתזונאי אחר אם אין לכם כוונה להתחרות.למה?כי מקריאת מאמרים באתר ופוסטים שכל היום הולכים פה...ומעוד ידע בפורמים אחרים אפשר לילמוד מספיק בשביל לדעת כמאט הכל.(בשביל לפתח/לחטב את הגוף)ולעוד שאלות ,יש פה מספיק ידע.ואנשים שיעזרו.אבל אם עדין מישהו פה מרגיש שהוא לא מבין משהו והוא לא מקבל עזרה מהפורום שיפנה לגיל.

אני לא מסכים איתך כי אם אתה לא עובד עם מישהו ממוחה בעניין אתה תמיד תעשה טעיות קלות בתפריט או בתוכנית! במיוחד בחיטוב

[Night_Wolf]

מה אני חושב על גילי חחחח

בן אדם מספר אחת כמו בן משפחה שלי ושל עומר :jockey:
באמת שמעבר לתזונאי הוא אחלה של בן אדם
ובקשר לתוכניות אימונים ולתפריטים היו לי ניסיונות אם הרבה תפריטים ואימונים בעבר..והם לא התאימו לי כלכך מאז שפגשתי את גילי לא רק שהוא הביא לי תתוכנית אימונים והתפריט תזונה הכי נוח והכי מתאים בישבילי גם התקדמתי בצורא משמעותית מאוד!

כדאי מאוד לפנות אליו:blush:

ניגרי תרשה לי לצטט אותך לנו גילי תמיד עונה :-) חחחחחחחחחחח סתם אחי בהחלט יש שעות שקשה לתפוס אותו בגלל פגישות יעוץ אבל הוא תמיד חוזר אל מי שצלצל אליו!

[Ilan-V]

מה אני חושב על גילי :):):):)

בן אדם מספר אחת כמו בן משפחה שלי ושל עומר :jockey:
באמת שמעבר לתזונאי הוא אחלה של בן אדם
ובקשר לתוכניות אימונים ולתפריטים היו לי ניסיונות אם הרבה תפריטים ואימונים בעבר..והם לא התאימו לי כלכך מאז שפגשתי את גילי לא רק שהוא הביא לי תתוכנית אימונים והתפריט תזונה הכי נוח והכי מתאים בישבילי גם התקדמתי בצורא משמעותית מאוד!

כדאי מאוד לפנות אליו:blush:

ניגרי תרשה לי לצטט אותך לנו גילי תמיד עונה :-) חחחחחחחחחחח סתם אחי בהחלט יש שעות שקשה לתפוס אותו בגלל פגישות יעוץ אבל הוא תמיד חוזר אל מי שצלצל אליו!

לי הוא ענה מהשיחה הראשונה נישמע בנאדם אחלה..

[SiX PACK]

אז מה שאתה אומר בעצם שכל הבאדיבילדרים התותחים שיש כאן בארץ כמו עמית ספיר, רוז'ה סעד, וכו' לא יודעים מה טוב בעצמם, ולאומת זאת סיקספאק המלך יודע הכל.

סיקס פאק המלך יודע כל מה שהכי טוב בשבילו ואף אחד אחר לא יודע יותר טוב ממני מה טוב בשבילי.

אל תכניס לי מילים לפה יחתיכת פיס אוף שיט.

[P-a-n-1-c]

סיקס פאק המלך יודע כל מה שהכי טוב בשבילו ואף אחד אחר לא יודע יותר טוב ממני מה טוב בשבילי.

אל תכניס לי מילים לפה יחתיכת פיס אוף שיט.

אחי חבל שאתה סתם אומר שטויות...

[SiX PACK]

אחי חבל שאתה סתם אומר שטויות...

זה לא שטויות, אני מכיר את עצמי ואת הגוף שלי הכי טוב, כל המוסיף גורע..

[keen12]

חח הוויכוח מיותר, אם זה לא מתאים לסיקספאק, אז שלא ילך לגיל.. למה סתם להתווכח על זה?..
אגב, שים לב אמרת:" יחתיכת פיס אוף שיט"- שזה אומר:" יחתיכת חתיכת חרא"..;]

[P-a-n-1-c]

זה לא שטויות, אני מכיר את עצמי ואת הגוף שלי הכי טוב, כל המוסיף גורע..

אתה חי בסרט פורנו אחי
בלי לזלזל בידע שלך [וראסמי לפי התשובות שלך פה ושם הוא לא כזה אי יא יאי] גיל וכל מי שמוסמך להיות תזונאי ספורט למדו והוכשרו וקיבלו דיפלומה על הידע שלהם. יודע מה? עם דיפלומה באמת אפשר לנגב את התחת, אבל עם ניסיון ועובדות בשטח כמו שגיל כבר השיג אי אפשר.

[SiX PACK]

חח הוויכוח מיותר, אם זה לא מתאים לסיקספאק, אז שלא ילך לגיל.. למה סתם להתווכח על זה?..
אגב, שים לב אמרת:" יחתיכת פיס אוף שיט"- שזה אומר:" יחתיכת חתיכת חרא"..;]

:):):):)

[SiX PACK]

אתה חי בסרט פורנו אחי
בלי לזלזל בידע שלך [וראסמי לפי התשובות שלך פה ושם הוא לא כזה אי יא יאי] גיל וכל מי שמוסמך להיות תזונאי ספורט למדו והוכשרו וקיבלו דיפלומה על הידע שלהם. יודע מה? עם דיפלומה באמת אפשר לנגב את התחת, אבל עם ניסיון ועובדות בשטח כמו שגיל כבר השיג אי אפשר.

הידע שאני מפגין פה לא מבטא את הצורה שבה אני חיי, ותאמין לי אני חיי נכון.

קיצור אל תזיין את השכל אם אתה צריך מישהו שיגיד לך מה לעשות סבבה, אני לא צריך.

[Fatty]

הידע שאני מפגין פה לא מבטא את הצורה שבה אני חיי, ותאמין לי אני חיי נכון.

קיצור אל תזיין את השכל אם אתה צריך מישהו שיגיד לך מה לעשות סבבה, אני לא צריך.

אחי, בואנה, למה ישר להתחיל לדבר מלוכלך,
אני כולה אומר לך שאתה סתם מדמיין כשאתה אומר שאתה יודע מה מתאים לך, כי עובדה שהבאדיבילדרים הכי גדולים והכי מקצועיים פה גם כן נתמכים ע"י תזונאי כלשהו.
ואני לא אומר את זה מתוך זלזול כלפיך. זה מופנה לכולם.

[SiX PACK]

אחי, בואנה, למה ישר להתחיל לדבר מלוכלך,
אני כולה אומר לך שאתה סתם מדמיין כשאתה אומר שאתה יודע מה מתאים לך, כי עובדה שהבאדיבילדרים הכי גדולים והכי מקצועיים פה גם כן נתמכים ע"י תזונאי כלשהו.
ואני לא אומר את זה מתוך זלזול כלפיך. זה מופנה לכולם.

כבר שבועיים שאתה נותן לי עקיצות קטנות בכל תגובה שאני כותב, בהתחלה לא הגבתי עכשיו זה כבר עולה לי על העצבים, למה אתה כל הזמן מחליט לערב את עצמך בתגובות שלי אני לא מבין את זה..

אם אתה לא יודע על מה אני מדבר זה התחיל בוויכוח שלי עם mosheB אפילו לפניי...

[MagneZium]

אז מה שאתה אומר בעצם שכל הבאדיבילדרים התותחים שיש כאן בארץ כמו עמית ספיר, רוז'ה סעד, וכו' לא יודעים מה טוב בעצמם, ולאומת זאת סיקספאק המלך יודע הכל.
אוירררררררררר

[SiX PACK]

אוירררררררררר

מה אתה רוצה אה..? :wiggle:

[MagneZium]

סיקס פאק המלך יודע כל מה שהכי טוב בשבילו ואף אחד אחר לא יודע יותר טוב ממני מה טוב בשבילי.

אל תכניס לי מילים לפה יחתיכת פיס אוף שיט.
בטח אין כמו לקנות 7 כדי חלבון שונים ולשחק אותה ברמן של אבקות חלבון
זה שקנית אבקת חלבון לא אומר שאתה 100% בתזונה ובאימונים
בוא נשאל ככה
מה המטרה שלך ? מסה?
כמה קלוריות אתה מעל התחזוקה?
מכמה ארוחות התפריט שלך בנוי?
אחרי אימון אתה שותה אבקת חלבון ככה לבד בלי כלום?
בכללי אתה שותה?משען?
סתם לידע כללי נראה כמה אתה "יודע מה הכי טוב לך"

[MagneZium]

מה אתה רוצה אה..? :wiggle:
כלום זה פשוט הצחיק אותי :jockey:

[SiX PACK]

בטח אין כמו לקנות 7 כדי חלבון שונים ולשחק אותה ברמן של אבקות חלבון
זה שקנית אבקת חלבון לא אומר שאתה 100% בתזונה ובאימונים
בוא נשאל ככה
מה המטרה שלך ? מסה?
כמה קלוריות אתה מעל התחזוקה?
מכמה ארוחות התפריט שלך בנוי?
אחרי אימון אתה שותה אבקת חלבון ככה לבד בלי כלום?
בכללי אתה שותה?משען?
סתם לידע כללי נראה כמה אתה "יודע מה הכי טוב לך"

סליחה..? אני חייב לך משהו ביכלל? סעע.....

[Elevation]

האמת שאני חושב שאני הראשון פה ששונא את גיל. הנבלה מרעיב אותי!!!!!!!!!!






חח, סתם, גיל מלך וכלי עולם, ותאמינו לי שאם הוא סובל את כל ההצקות שלי, אז זה שווה את זה... בואו נעשה את זה פשוט:

מינוי, מאתיים לחודש? זמן אימון, שמונה שעות בשבוע? 35 שעות בחודש? אם הייתם מרוויחים בזה שכר מינימום, זה היה שווה שבע מאות שקל? תזונה, עוד לפחות שבע מאות שקל בחודש? אז יוצא לכם העסק בחודש אחד (ויש עוד המון דברים) 1600 מינימום? לא חבל לבזבז את הכסף הזה בלי לדעת מה אתם עושים לעומת סט פגישות עם גיל שעולה חמש מאות שקל? לדוגמא?


קיצר, אל תלכו לגיל, הכי טוב, רק גורם לנו שבאמת גדלים להיראות יותר טוב.

[MagneZium]

סליחה..? אני חייב לך משהו ביכלל? סעע.....
לא לא חייב כלום אבל בסופו של דבר תצטרך להוכיח כמה אתה "מבין"
הרי אפילו גיל גרנות לא יכול לעזור לך לגדול מרוב שאתה ספץ בכול המישורים של פיתוח הגוף
תזונה\אימונים\שינה
אבל איך שבא לך בינתיים התגובות שלך בפורום לא עושות לי את זה כי אין בסיס
וכמו שאומרים
דיבורים כמו חול ואין מה לאכול
יום טוב.

[SiX PACK]

לא לא חייב כלום אבל בסופו של דבר תצטרך להוכיח כמה אתה "מבין"
הרי אפילו גיל גרנות לא יכול לעזור לך לגדול מרוב שאתה ספץ בכול המישורים של פיתוח הגוף
תזונה\אימונים\שינה
אבל איך שבא לך בינתיים התגובות שלך בפורום לא עושות לי את זה כי אין בסיס
וכמו שאומרים
דיבורים כמו חול ואין מה לאכול
יום טוב.

חחחחח תאמין לי שאני מסתדר טוב מאוד, כמה שהחוסר אונים פה שולט, זה פשוט לא יאומן...

[m0she]

גיל וכל מי שמוסמך להיות תזונאי ספורט למדו והוכשרו וקיבלו דיפלומה על הידע שלהם. יודע מה? עם דיפלומה באמת אפשר לנגב את התחת, אבל עם ניסיון ועובדות בשטח כמו שגיל כבר השיג אי אפשר.

הוא לא תזונאי ספורט. לא מכיר לקוחות שלו , ממה שאני קורא פה נראה שהם מרוצים , אבל יש לדייק.

[MagneZium]

חחחחח תאמין לי שאני מסתדר טוב מאוד, כמה שהחוסר אונים פה שולט, זה פשוט לא יאומן...
אוקיי זה לסיכום
עוד לפני שנה ומשהו שאתה הייתי עושה סטים בבית של חזה קידמית כתפיים וגב ביחד
אני הייתי עובד במכון עם סקואט של 100 קילו
לחיצת חזה של 80 קילו
הייתי אוכל כול 3 שעות וחשבתי שאני מלך העולם
ונחש מה? הגעתי לגיל והוא סידר אותי מכף רגל ועד ראש כמה שטויות ההיתי עושה תזמון של ארוחות ושל כדורים שונים ממש לא היו במקום תוכנית אימונים גרוע הייתי אוכל 4 פרוסות גבינה צהובה ביום לא ידעתי מזה פסטרמה באותם תקופות או ביצים ונחש מה
כבר קרוב לשנה שלא ראיתי גבינה צהובה ועל פסטרמה אני חי משהו כמו 150 גרם ליום
קיצר
כמה שאתה חושב שאתה מבין וכמה שאתה חושב שאתה הכי חכם תלך לגיל ותראה איך הוא משאיר אותך עם המכנסיים למטה .
ושורה תחתונה לכולם לכו ,רוצו לגיל כי מיום ליום הבן אדם ניהיה רק יותר ויותר עמוס כמו שניגרי אמר יותר קר להשיג בטלפון את נשיא ארצות הברית מאשר את גיל
אבל הוא בן אדם 10!!

[SiX PACK]

אוקיי זה לסיכום
עוד לפני שנה ומשהו שאתה הייתי עושה סטים בבית של חזה קידמית כתפיים וגב ביחד
אני הייתי עובד במכון עם סקואט של 100 קילו
לחיצת חזה של 80 קילו
הייתי אוכל כול 3 שעות וחשבתי שאני מלך העולם
ונחש מה? הגעתי לגיל והוא סידר אותי מכף רגל ועד ראש כמה שטויות ההיתי עושה תזמון של ארוחות ושל כדורים שונים ממש לא היו במקום תוכנית אימונים גרוע הייתי אוכל 4 פרוסות גבינה צהובה ביום לא ידעתי מזה פסטרמה באותם תקופות או ביצים ונחש מה
כבר קרוב לשנה שלא ראיתי גבינה צהובה ועל פסטרמה אני חי משהו כמו 150 גרם ליום
קיצר
כמה שאתה חושב שאתה מבין וכמה שאתה חושב שאתה הכי חכם תלך לגיל ותראה איך הוא משאיר אותך עם המכנסיים למטה .
ושורה תחתונה לכולם לכו ,רוצו לגיל כי מיום ליום הבן אדם ניהיה רק יותר ויותר עמוס כמו שניגרי אמר יותר קר להשיג בטלפון את נשיא ארצות הברית מאשר את גיל
אבל הוא בן אדם 10!!

כל הכבוד לו כניראה שאתה לא מחמיא לו בלי סיבה, מן הסתם הוא באמת תותח ובטח הוא עוזר להמון.

אני עדיין בדיעה שלי והיא מופנת ומכוונת רק אליי, לא אל אף אחד אחר.

[Leo]

ואי ואי איזה פוסט מפגר נהייה פה............................ ברנים של כדי חלבון מתלהבים מבנץ' של 80 קילו 3 ארוחות ביום Wtf

1. גיל מבין טוב בתזונה ויסדר לכם את התפריט , אם תבואו אליו מספיק זמן הוא גם ידאג לפרטים הקטנים שבן אדם רגיל לא יכול לדאוג להם כי זה לא פרקטי בשבילו ואין לו ניסיון לעשות את זה בצורה יעילה בזמן וזה נותן יתרון יש לו ניסיון עצום
2.גיל לא יודע את הכל יש תזונאים (בחו"ל) עם יותר ניסיון ממנו.
3.אם אתה הגעת למצב יפה של יד 45 ככה קוביות כל זה ממצב בינוני או מעפן ואתה קראת הרבה מאמרים שלא רק מפה אלא ממקומות אחרים וקראת הרבה ספרים וניסית המון שיטות אימונים , אין לך הרבה מה לעשות אצל גיל.

בקיצור:
אם לא עלית לפחות 30% בהיקפים (ובזמן קצר לא ב50 שנה) ואתה בכלל חושב על להשקיע בעסק אז אתה חייב ללכת לגיל\מקצוען אחר. וגם אם כן זה מומלץ.


ותסבירו לי לעזעזל למה גבינה צהורה יותר גרועה מפסטרמה?????????

[Fatty]

סיקספאק אחי,
חבל שאין הודעות פרטיות בפורום.
לא רציתי שזה יהיה ככה, אז אני מבקש סליחה, מצטער על כל העקיצות הקטנות.
מקווה שהכל יהיה בסדר בינינו כי אני שונא לריב עם אנשים, במיוחד דרך האינטרנט.
אני עדיין ממש ממש ממליץ לך ללכת לגיל ואני משוכנע במאה אחוז שאם היית הולך אליו או לתזונאי ספורט אחר אז היית מבין שבעצם לא ידעת כלום לפני זה (וזה לא אישי, אני אומר את זה על כולם). וזהו. מקווה שתקבל את סליחתי.

[SiX PACK]

סיקספאק אחי,
חבל שאין הודעות פרטיות בפורום.
לא רציתי שזה יהיה ככה, אז אני מבקש סליחה, מצטער על כל העקיצות הקטנות.
מקווה שהכל יהיה בסדר בינינו כי אני שונא לריב עם אנשים, במיוחד דרך האינטרנט.
אני עדיין ממש ממש ממליץ לך ללכת לגיל ואני משוכנע במאה אחוז שאם היית הולך אליו או לתזונאי ספורט אחר אז היית מבין שבעצם לא ידעת כלום לפני זה (וזה לא אישי, אני אומר את זה על כולם). וזהו. מקווה שתקבל את סליחתי.

בכיף אח שלי, אני מקבל, אני לא רואה טעם לריב עליו לפחות לא איתך אתה בנאדם אינטיליגנט...

יאללה אני זז לעשות סיבוב בשכונה על האופניים אולי נראה כמה כוסיות בדרך..

מזה משעמם לי החופש הזה שיגע אותי..

ביי בינתיים..

[Vin diesel]

אני לא מסכים איתך כי אם אתה לא עובד עם מישהו ממוחה בעניין אתה תמיד תעשה טעיות קלות בתפריט או בתוכנית! במיוחד בחיטוב
כמה שאתה טועה..אבל אם לא באלך להסכים איתי,בכייף...
בלי "מומחה" אפשר להסתדר.כמו שרשמתי באודעה שלי ליפני זה.
וגם גיל גרנות טועה בדייטות.אין מה לעשות כך זה.לא פאם ולא פאמיים קרה שאמיפ ספיר סיפר שהוא לא הרגיש טוב בתחרויות והדייטה דפקה לו.אותו סיפור אם ניגרי שהרגיש חרא והקיא וגם הבחור השני"ויקינג" שהתנדנד על הבמה.אז גם אם תזונאי כמו גיל למרות כל הידע שלו בפיתוח גוף טעויות קורות כל הזמן!בפיתוח גוף אי אפשר שלא יהיה טעויות.אפילו באדי בילדרים הגדולים בעולם לפעמים לא מגיאים לשיא חיטוב שלהם ביגלל טעויות בתפריט.ראה דוגמה מרקוס רול.ולי פריסט שגם אייתה לא איזה אולימפיה שהוא הגיע שמן..וגם גוסטאבו באולימפיה לא היה מספיק יבש ועוד רבים.אז שלא תחייה בסרט שאם אתה אצל תזונאי אתה מסודר 100% בלי טעויות"קטנות בדייטה".

[Vin diesel]

אז מה שאתה אומר בעצם שכל הבאדיבילדרים התותחים שיש כאן בארץ כמו עמית ספיר, רוז'ה סעד, וכו' לא יודעים מה טוב בעצמם, ולאומת זאת סיקספאק המלך יודע הכל.
תשמע אחי אני תמיד אם ראש פתוח..אני תמיד מוכן להקשיב ולישמוע עוד דעות של אנשים לגבי כל העניין הזה של פיתוח גוף ותזונה.ותאמין לי שגם רוז,ה סעד לקרעת החיטוב ובמאסה מתייעץ אם הרבה מאוד אנשים בכל העניין הזה ולא רק אם גיל.תמיד כדאי לשמוע עוד דעות.לכן הוא מגיע ברמה כזאת לתחרות.(טובה מאוד)
דרך הגב רוג'ה סעד ועוד מתאמנים כמו ג"רי קריל לדוגמה ומאור,בתחרויות הראשונות שלהם,לא הקירו ולא ידעו מי זה גיל ביכלל.וולפי התמונות שלהם אתה יכול ליראות שהם הגיעו תמיד ברמה מטורפת.מספיק שהם מתיעצים אם מי שצריח לוקחים מה שצריח ומשקיעים,יש להם גוף בן זונה,בלי גיל.
*אני מסכים אם סיקספאק שהוא יודע מה הכי טוב בשבילו מבחינת רצון,אבל אני לא מסכים איתו שמבחינת ידע ,יש לו עוד הרבה לילמוד!וגם לנו!

[Fatty]

תשמע אחי אני תמיד אם ראש פתוח..אני תמיד מוכן להקשיב ולישמוע עוד דעות של אנשים לגבי כל העניין הזה של פיתוח גוף ותזונה.ותאמין לי שגם רוז,ה סעד לקרעת החיטוב ובמאסה מתייעץ אם הרבה מאוד אנשים בכל העניין הזה ולא רק אם גיל.תמיד כדאי לשמוע עוד דעות.לכן הוא מגיע ברמה כזאת לתחרות.(טובה מאוד)
דרך הגב רוג'ה סעד ועוד מתאמנים כמו ג"רי קריל לדוגמה ומאור,בתחרויות הראשונות שלהם,לא הקירו ולא ידעו מי זה גיל ביכלל.וולפי התמונות שלהם אתה יכול ליראות שהם הגיעו תמיד ברמה מטורפת.מספיק שהם מתיעצים אם מי שצריח לוקחים מה שצריח ומשקיעים,יש להם גוף בן זונה,בלי גיל.
*אני מסכים אם סיקספאק שהוא יודע מה הכי טוב בשבילו מבחינת רצון,אבל אני לא מסכים איתו שמבחינת ידע ,יש לו עוד הרבה לילמוד!וגם לנו!

סופסוף תגובה לעניין.
מסכים איתך לגמרי, אבל עדיין אנחנו פה דיברנו אם כדאי למפתח גוף חובבן יחסית בתחילת דרכו ללכת או לא, והתשובה היא כן (אם זה מתאפשר כמובן), כי תמיד יש עוד מה ללמוד ולהתיעץ וכו'.

[MagneZium]

ואי ואי איזה פוסט מפגר נהייה פה............................ ברנים של כדי חלבון מתלהבים מבנץ' של 80 קילו 3 ארוחות ביום Wtf

1. גיל מבין טוב בתזונה ויסדר לכם את התפריט , אם תבואו אליו מספיק זמן הוא גם ידאג לפרטים הקטנים שבן אדם רגיל לא יכול לדאוג להם כי זה לא פרקטי בשבילו ואין לו ניסיון לעשות את זה בצורה יעילה בזמן וזה נותן יתרון יש לו ניסיון עצום
2.גיל לא יודע את הכל יש תזונאים (בחו"ל) עם יותר ניסיון ממנו.
3.אם אתה הגעת למצב יפה של יד 45 ככה קוביות כל זה ממצב בינוני או מעפן ואתה קראת הרבה מאמרים שלא רק מפה אלא ממקומות אחרים וקראת הרבה ספרים וניסית המון שיטות אימונים , אין לך הרבה מה לעשות אצל גיל.

בקיצור:
אם לא עלית לפחות 30% בהיקפים (ובזמן קצר לא ב50 שנה) ואתה בכלל חושב על להשקיע בעסק אז אתה חייב ללכת לגיל\מקצוען אחר. וגם אם כן זה מומלץ.


ותסבירו לי לעזעזל למה גבינה צהורה יותר גרועה מפסטרמה?????????

תקשיב ותקשב לי טוב הדבר האחרון שאני יתלהב ממנו זה ה80 קילו של לפני שנה
התגובה המפגרת שלך לא הייתה במקום והתגובה שלי רק הראתה את הכבוד והערצה שלי לגיל
למה פסטרמה ולא גבינה? עומר פרסם תטלפון של גיל אתה מוזמן להתקשר מתי שנוח לך ולשאול אותו למה
ומשהו אחרון לפני סיום
שעה אני שובר את הראש ולא מבין מהזה לעזעזל הקללה הזאת
ברנים או שלא לא קללה
מה שבטוח אליער בן יהודה לא מכיר את המילה הזאת אפילו

[Vin diesel]

אוקיי זה לסיכום
עוד לפני שנה ומשהו שאתה הייתי עושה סטים בבית של חזה קידמית כתפיים וגב ביחד
אני הייתי עובד במכון עם סקואט של 100 קילו
לחיצת חזה של 80 קילו
הייתי אוכל כול 3 שעות וחשבתי שאני מלך העולם

אחי אתה יכול לפרט טיפה איזה טעויות עשית?ובמה בידיוק גיל עזר לך?אני פשוט מעוניין לדעת אם זה טעויות של טירון..או משהו שהשקרה גיל חידש לך..
אם הוא חידש לך הרבה דברים שלא מופיאים על דפי הפורום תירשום מה הם בבקשה.(מסכרן לדעת)..
ואם הוא לא חידש לך כלום,אז יכלת לישעול בפורום הזה ובעוד פורמים את השאלות שאתה צריח והאית מקבל על זה תשובה.

[keen12]

הוא התכוון ברמנים של אבקות חלבון, שאמרו פה באחד הפוסטים הקודמים על סיקספאק..

[SiX PACK]

תקשיב ותקשב לי טוב הדבר האחרון שאני יתלהב ממנו זה ה80 קילו של לפני שנה
התגובה המפגרת שלך לא הייתה במקום והתגובה שלי רק הראתה את הכבוד והערצה שלי לגיל
למה פסטרמה ולא גבינה? עומר פרסם תטלפון של גיל אתה מוזמן להתקשר מתי שנוח לך ולשאול אותו למה
ומשהו אחרון לפני סיום
שעה אני שובר את הראש ולא מבין מהזה לעזעזל הקללה הזאת
ברנים או שלא לא קללה
מה שבטוח אליער בן יהודה לא מכיר את המילה הזאת אפילו

חחחחחח הוא התכוון להגיד ברמנים של כדי חלבון !!

חחחחחחחח זה היה מצחיק דווקא !@!@#

[blinki]

וואי מה עשיתם, סמטוחה
אפשר לגדול גם בלי תזונאי, אם אתה קורא מספיק ויש לך ידע אתה בקלות יכול להרכיב לעצמך תפריט(ויש גם תוכנתו מקצועיות שיכולת לעזור לך), אבל זה לא אומר שגיל הוא לא איש מקצוע מכובד אף אחד לא זילזל בו אלב בהחלט אפשר להתקדם בלי, ותאמת אין פה הרבה מה לדעת בעולם התזונה אני אגיד לכם איך הערך נראה תפריט לעלייה במסה אצל גיל תקנו אותי אם אני טועה.
בבוקר בדרך כלל שיבולת שועל משהו 100 גרם/לחם מחיטה מלאה 4 פרוסות בערך.
כחלבון בדרך כלל קוטג' וגם מי גבינה זאת אפשרות, בתוספת ירקות כמובן.
אחר כך מעשר את שלוש בערך בגלל שהרוב פה תלמידים הוא ממליץ על כריכים, בדרך כלל זה שניים שלושה כריכים שמורכבים או מפסטרמה(5-6 פרוסתו יפסיקו)טונה,קוטג' או בשר כולשהו.
אחר כך בערך בארבע הוא ממליץ לאכול מנת פחמימות שזה בין השאר פסטה,אורז, פתיתים,קינואה וכו' יחד עם מנת בשר יפה של חזה עוף, פרגיות וכול בשר רזה בערך 250 גרם.

אחר כך יש אימון,אפשר לפני האימון לאכול איזה פרי ומעט חלבון, אחריי האימון הוא בדרך כלל ממליץ על מי גבינה+סוכר ענבים או למי שאין מי גבינה אז תמרים וטונה.

בערב בדרך כלל זה בערך כמו ארוחת בוקר או ערב, ארוחה שמשלבת או לחם עם קוטג',סלט,ביצה או ארוחה בשרית שכוללת פחמימות כמו אורז ופםסטה ובשר.
לפני השינה זה יהיה קוטג' או מקור חלבון אחר ומעט פחמימות.

כמובן במהלך היום ניתן לשלב גם דברים כמו יוגורטים ירקות וכו', אה ושכחתי לרשום גם שומנים איכתויים, אפשר להסתמך על טחינה,אבוקדו, שמן זית אגוזים ועוד.
האם אני צודק?

[SiX PACK]

וואי מה עשיתם, סמטוחה
אפשר לגדול גם בלי תזונאי, אם אתה קורא מספיק ויש לך ידע אתה בקלות יכול להרכיב לעצמך תפריט(ויש גם תוכנתו מקצועיות שיכולת לעזור לך), אבל זה לא אומר שגיל הוא לא איש מקצוע מכובד אף אחד לא זילזל בו אלב בהחלט אפשר להתקדם בלי, ותאמת אין פה הרבה מה לדעת בעולם התזונה אני אגיד לכם איך הערך נראה תפריט לעלייה במסה אצל גיל תקנו אותי אם אני טועה.
בבוקר בדרך כלל שיבולת שועל משהו 100 גרם/לחם מחיטה מלאה 4 פרוסות בערך.
כחלבון בדרך כלל קוטג' וגם מי גבינה זאת אפשרות, בתוספת ירקות כמובן.
אחר כך מעשר את שלוש בערך בגלל שהרוב פה תלמידים הוא ממליץ על כריכים, בדרך כלל זה שניים שלושה כריכים שמורכבים או מפסטרמה(5-6 פרוסתו יפסיקו)טונה,קוטג' או בשר כולשהו.
אחר כך בערך בארבע הוא ממליץ לאכול מנת פחמימות שזה בין השאר פסטה,אורז, פתיתים,קינואה וכו' יחד עם מנת בשר יפה של חזה עוף, פרגיות וכול בשר רזה בערך 250 גרם.

אחר כך יש אימון,אפשר לפני האימון לאכול איזה פרי ומעט חלבון, אחריי האימון הוא בדרך כלל ממליץ על מי גבינה+סוכר ענבים או למי שאין מי גבינה אז תמרים וטונה.

בערב בדרך כלל זה בערך כמו ארוחת בוקר או ערב, ארוחה שמשלבת או לחם עם קוטג',סלט,ביצה או ארוחה בשרית שכוללת פחמימות כמו אורז ופםסטה ובשר.
לפני השינה זה יהיה קוטג' או מקור חלבון אחר ומעט פחמימות.

כמובן במהלך היום ניתן לשלב גם דברים כמו יוגורטים ירקות וכו', אה ושכחתי לרשום גם שומנים איכתויים, אפשר להסתמך על טחינה,אבוקדו, שמן זית אגוזים ועוד.
האם אני צודק?

בדיוק, גם אם אתה לא צודק ב 100% זה לא כל כך משנה.. העיכר שהבנת את הרעיון ואתה מסודר..

[nitzan]

לא קראתי את כל השירשור אין לי כוח..
אני יגיד לך מניסיון אישי של שנה עם גיל
16 קילו עלתי מ69 ל85 היקף יד עלה מ32 ל39 היקף בטן מ81 ל84
ואפילו עברתי חיטוב באמצע ירדתי מ83 ל74 קילו ...

אפשר לגדול בלי תזונאי זה נכון אבל לי לפחות הרבה יותר קל עם...
חג מימונה שמח ולא לאכול הרבה מופלטות!=]

[TZAHI10]

תשמע אחי אני תמיד אם ראש פתוח..אני תמיד מוכן להקשיב ולישמוע עוד דעות של אנשים לגבי כל העניין הזה של פיתוח גוף ותזונה.ותאמין לי שגם רוז,ה סעד לקרעת החיטוב ובמאסה מתייעץ אם הרבה מאוד אנשים בכל העניין הזה ולא רק אם גיל.תמיד כדאי לשמוע עוד דעות.לכן הוא מגיע ברמה כזאת לתחרות.(טובה מאוד)
דרך הגב רוג'ה סעד ועוד מתאמנים כמו ג"רי קריל לדוגמה ומאור,בתחרויות הראשונות שלהם,לא הקירו ולא ידעו מי זה גיל ביכלל.וולפי התמונות שלהם אתה יכול ליראות שהם הגיעו תמיד ברמה מטורפת.מספיק שהם מתיעצים אם מי שצריח לוקחים מה שצריח ומשקיעים,יש להם גוף בן :):):):),בלי גיל.
*אני מסכים אם סיקספאק שהוא יודע מה הכי טוב בשבילו מבחינת רצון,אבל אני לא מסכים איתו שמבחינת ידע ,יש לו עוד הרבה לילמוד!וגם לנו!

דווקא ויקינג התעלף כי לא הקשיב לגיל אלא הקשיב לעצמו.
קילקול קיבה של ניגרי לא קרה עקב דיאטה (מה שגם ככה לא הגיוני) אלא עקב משהו מזוהם שהוא אכל

[בטיסטה]

מה אתם אומרים פגישה אחת תעזור לי?? כי אין לי כסף בשביל זה...
ואני מתאמן כמעט 4 חודשים זה לחכות עוד קצת זמן או ללכת עכשיו??

[Vin diesel]

דווקא ויקינג התעלף כי לא הקשיב לגיל אלא הקשיב לעצמו.
קילקול קיבה של ניגרי לא קרה עקב דיאטה (מה שגם ככה לא הגיוני) אלא עקב משהו מזוהם שהוא אכל
ויקינג אכל את מה שגיל אמר לו לאכול.בדייטה.וכייון אותו.(נכון)?
אחרי שהוא הרגיש חרא בוא נגיד כך גיל אמר לו תאכל מתוק/תמצוץ קובית קרח או אני לא יודע מה והוא לא עשה את זה.אז נכון בעיה שלו.אבל מצד שני זה לא היה אמור ליקראת מהתחלה.הוא לא היה אמור להגיע למצב הזה.ועקב זה שהוא כן הגיע למצב הזה,זה אומר שגיל טעה קצת איפו שהוא.אז בסופו של דבר גם גיל טועה.וקולם טועים מתי שהוא גם אני וגם קולמן.
וזה לא פאם ראשונה שהמתחרים של גיל לא מרגישים טוב ביום התחרות אז עזוב..קולם טועים.

[TZAHI10]

אולי הוא לא הרגיש טוב מסיבה אחרת? את אף פעם לא יכול לדעת בוודאות

[Vin diesel]

אולי הוא לא הרגיש טוב מסיבה אחרת? אתה אף פעם לא יכול לדעת בוודאות
חחח אוקי תמשיך לחשוב כך.מין הסתם זה מהחיטוב.והייבוש.
הוא היה יבש כמו בצל צהוב אם פסים בתחת.וזה מעולה.אבל קרה מה שקרה.
זו גם הסיבה שהוא קיבל מקום 1.