טיזר, אין לי ריבועים

[Homie]

http://www.youtube.com/watch?v=aKPMzG3Rau4&feature=youtube_gdata_player

[hypertrophy]

טוב ת'באמת שמן
חחחחחחחחח כפרוווות

[Chest]

בטח ליידיבאג עכשיו בבר של מילפיות והן מנשקות לו את הביספס 46 ובטח הקטנצ'יק עובד שעות נוספות
אבל כשהאנג אובר ייגמר והוא יתחבר, צפה לתגובה עוקצנית במיוחד!.

[Jack4D]

שמע אתה באמת חזק , זה מאוד יעזור לך בלימודים.

[Homie]

ת'אמת אימונים עוזרים ללימודים.

[DanikNAC]

איזה קציצה ואואה
כמה שוקל הגזע?

[Homie]

90+/-

אחי אחד השמניםםםםםםם
מחר מחרתיים אני מקבל אטלס סטון של 95 קילו :)
ובדיוק קניתי חומרים בשביל להכין פארמרס ווק, השבוע 85 קילו כל יד
שבוע הבא כנראה אכין של 115-130 כל יד :)

הבעיה היא, שאני מוסיף גם טיפה אימוני מטקונים אז אני מתחיל לקבל צורה ולאבד שומן
וממשיך להתחזק, אני לא יודע מה נעשה אחרי שאני לא אהיה כבר שמן ואני סתם אהיה בכושר וחזק
טוב נמצא משהו אחר לצחוק עליו.

[DaSpider]

מה זה אימוני מטקונים לכל הרוחות?

[Homie]

דוגמאות
יש פה :

http://israelbody.com/showthread.php?t=75463

בנוסף נניח לעשות
5 סיבובים רצוף
200 מטר ספרינג
150 מטר חתירה
100 קפיצות בחבל

או נניח
10 סנאץ
10 שכיבות שמיכה
10 מתח
כפול 5 רצוף

זה כמובן אחרי אימון כוח

[lifton]

Homie יש לך איזה מדריך מסודר שיסביר לי קצת על מה מדובר באימונים שהצעת כאן ובאשכול השני, משום מה זה נורא עיניין אותי, ואני בדיוק בחיטוב.

ורק שאני יבין זה לא משנה מה אני בוחר לעשות בדיוק מהדברים שהצעת?

[Homie]

http://crossfit.com/

http://www.crossfitfootball.com/

זה לא לחיטוב, זה להכל

[hypertrophy]

90+/-

אחי אחד השמניםםםםםםם
מחר מחרתיים אני מקבל אטלס סטון של 95 קילו :)
ובדיוק קניתי חומרים בשביל להכין פארמרס ווק, השבוע 85 קילו כל יד
שבוע הבא כנראה אכין של 115-130 כל יד :)

הבעיה היא, שאני מוסיף גם טיפה אימוני מטקונים אז אני מתחיל לקבל צורה ולאבד שומן
וממשיך להתחזק, אני לא יודע מה נעשה אחרי שאני לא אהיה כבר שמן ואני סתם אהיה בכושר וחזק
טוב נמצא משהו אחר לצחוק עליו.

תמיד יש את הזקן
או השיער
או פינגווין מסקרה

[Homie]

אחי הייתם מתים לשיער וויקינגי כמו שלי