פרי אחרי אימון צריך עזרה

[Deja Vu]

תגידו אפשר להחליף ארבע תמרים בבננה אחת היחס של הפחמימות שווה?

[עבו]

כן אותו עיקרון.....

[דין.]

תגידו אפשר להחליף ארבע תמרים בבננה אחת היחס של הפחמימות שווה?

ההבדל של כמות הפחמימות לא קריטי, אבל שים לב שלבננה יש אינדקס גליקמי נמוך משמעותית מלתמרים. כלומר, אחרי שתאכל את התמרים רמת האינסולין תקפוץ הרבה יותר מהר וגבוה מכאשר תאכל בננה.

[Vin diesel]

לטמרים ובננה יש את אותו אינדקס גליקמי..לטמרים אולי טיפה יותר...זה לא אבדל של שמיים וארץ.תאכל בננה חופשי,אני תמיד אכלתי בננה ושתיתי סוכר ענבים אם השייק.

[דין.]

לטמרים ובננה יש את אותו אינדקס גליקמי..לטמרים אולי טיפה יותר...

לבננה יש GI של 50-60, לתמרים יש GI של מעל 100... כמעט אותו הדבר :whistle:

[שריר בתחת]

לי גיל אמר לאכול תפוח

[Bullet]

לי גיל אמר לאכול תפוח
יש פה דיון מעניין על תפוח אחרי אימון. תעשה חיפוש תחת השם שלי :jockey:

[שריר בתחת]

תארגן לי קישור לא מוצא