EliC
17-05-12, 15:21
הייתי פה שנה שעברה כשרק התחלתי להתאמן..
עשיתי קצת טעויות במסה הראשונה והגעתי ל85 קילו 1.77 מטר אחוז שומן ממש גבוה במיוחד לאחר שהייתי ילד שמן במשך כמה שנים..
כרגע אני בחיטוב קרוב ל3 חודשים באיזור ה16 אחוז שומן ..
שוקל 77.5 קילו בגובה 1.79-1.80 אני לא מדדתי מדויק אבל זה לא קריטי
רציתי לדעת מה לעשות הלאה, יש טעם לעזוב את החיטוב לתקופה קצרה ולעבור למאזן ניטרלי על מנת לסדר את חילוף החומרים? או לעשות משהו אחר?
תודה מראש על התגובות
ככה התחלתי את החיטוב (מודע למצב המזוויע.)
http://up353.siz.co.il/up2/hmmo5mgvngqf.jpg
http://up353.siz.co.il/up1/myytywc5zjjm.jpg
http://up353.siz.co.il/up3/829040149692.JPG
וכרגע אממ
http://up353.siz.co.il/up3/15703302342.JPG
http://up353.siz.co.il/up3/424811558332.JPG
ופרונט רפוי (האמת שזה בסוף היום אז קצת נוזלי)
ויש לי ג'ינו בפטמה הימנית.
http://up353.siz.co.il/up3/0oemdwidzzyg.png (http://www.siz.co.il/)
רוב השומן כמו שאתם רואים מצטבר בגב תחתון ובחזה..
אז אחרי שחפרתי והצגתי את עצמי אני אשמח לתגובות, תודה רבה.
עשיתי קצת טעויות במסה הראשונה והגעתי ל85 קילו 1.77 מטר אחוז שומן ממש גבוה במיוחד לאחר שהייתי ילד שמן במשך כמה שנים..
כרגע אני בחיטוב קרוב ל3 חודשים באיזור ה16 אחוז שומן ..
שוקל 77.5 קילו בגובה 1.79-1.80 אני לא מדדתי מדויק אבל זה לא קריטי
רציתי לדעת מה לעשות הלאה, יש טעם לעזוב את החיטוב לתקופה קצרה ולעבור למאזן ניטרלי על מנת לסדר את חילוף החומרים? או לעשות משהו אחר?
תודה מראש על התגובות
ככה התחלתי את החיטוב (מודע למצב המזוויע.)
http://up353.siz.co.il/up2/hmmo5mgvngqf.jpg
http://up353.siz.co.il/up1/myytywc5zjjm.jpg
http://up353.siz.co.il/up3/829040149692.JPG
וכרגע אממ
http://up353.siz.co.il/up3/15703302342.JPG
http://up353.siz.co.il/up3/424811558332.JPG
ופרונט רפוי (האמת שזה בסוף היום אז קצת נוזלי)
ויש לי ג'ינו בפטמה הימנית.
http://up353.siz.co.il/up3/0oemdwidzzyg.png (http://www.siz.co.il/)
רוב השומן כמו שאתם רואים מצטבר בגב תחתון ובחזה..
אז אחרי שחפרתי והצגתי את עצמי אני אשמח לתגובות, תודה רבה.