בעיה לגבי זמן לקיחת אבקת החלבון [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : בעיה לגבי זמן לקיחת אבקת החלבון

- OmEr -

28-09-06, 23:15

לא ידעתי באיזה פורום לשים תשאלה הזו אבל נראה לי שקצת יותר מתאים כאן

אחרי אנאירובי אני רגיל לעשות עבודה אירובית
השאלה שלי היא מתי אני צריך לשתות את השייק?
לפני האירובי?(כלומר עם סיום אימון המשקולות)
אחרי האירובי? או שבכלל לא כדאי לשלב את זה ביחד? :helpsmilie:

Ori-Silver

29-09-06, 10:24

לפני האימון תאכל ארוחה רגילה ולאחר שתי האימונים תשתה את השייק רק תקפיד שזמן אימון כולל לא יעבור את השעה וחצי

angrymofo

29-09-06, 12:42

רק להוסיף שהארוחה הרגילה צריכה לבוא כשעה-שעה וחצי לפני האימון לא ישר לפני כן? שלא תקיא להם במכון=]