בעיה עם ההתקדמות בחזה..! [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : בעיה עם ההתקדמות בחזה..!

idanley

15-06-12, 20:21

שלום לכולם!
גיל-22 משקל-67 אחוז שומן- ??? מתאמן- חמישה חודשים
אחח אחח איזה חזה בעייתי מרגיש שמתחיל להיווצר פה פער..לא מצליח לעלות במשקלים.. חוות דעתכם..?!
http://imageshack.us/photo/my-images/831/img1662y.png/

http://imageshack.us/photo/my-images/407/img1663.png/

http://imageshack.us/photo/my-images/859/img1664.png/

http://imageshack.us/photo/my-images/692/img1665.png/

idanley

15-06-12, 21:29

ד.א
מלמטה תמונות שלי מחודש מרץ..מה דעתכם על ההתקדמות? מהירה?איטית? לא רואים שינוי?? אני ישמח לכמה שיותר דעות

כללי : http://www.siz.co.il/view/kt0mk5tyx2yz.jpg.htm

יד קדמית וכיווץ שרירי בטן: http://www.siz.co.il/view/dmmznk3wzjiq.jpg.htm

חזה http://www.siz.co.il/view/gzdfmyzjoijo.jpg.htm

Homie

15-06-12, 23:31

http://www.tivtaam.co.il/

http://www.mega.co.il/jsfweb/?gclid=CN7W_ZSL0bACFQ8htAod1RUNWQ

http://www.rami-levy.com/

https://www.mysupermarket.co.il/landingpages/ppclandingpage.aspx?Campaign=Shufersal&utm_medium=ppcutm_source=ppc&utm_campaign=google_ppc_il&utm_content=kd_10015&banner=10116&gclid=CODqr6KL0bACFQwjfAodBi0lZA

Mosh moshh

16-06-12, 00:13

idanley

16-06-12, 00:59

השאלה היא יותר לגבי הפער בין החזה לשאר הפלג גוף עליון...יש פער/אין פער אם כן איך אפשר לעבוד על זה..?

talp

16-06-12, 13:37

מה המשקל שלך בבנץ?

idanley

16-06-12, 14:19

מה המשקל שלך בבנץ?

65 ק"ג..

idanley

19-06-12, 19:09

חברה בחייאת..אנשים מלאים בידע תעזרו קצת תענו על שאלות...

david204

19-06-12, 19:19

שלב ראשון, תאכל נכון

שלב שני...יכול להיות שאתה מעמיס יותר מדי
לך על חודש עבודה נטו חזה

בנץ 5*5 חזרות כמה שיותר משקל על המוט (כמה שאתה מצליח)
אל תרחם על עצמך בקטע הזה

אל תוסיף שום דבר! לא ידיים לא רגליים לא גב , אימון נטו חזה
וככה במשך חודש 3 פעמים בשבוע

בהצלחה ותעדכן

Homie

19-06-12, 19:24

חברה בחייאת..אנשים מלאים בידע תעזרו קצת תענו על שאלות...

אין מה לענות,
לאכול, לישון, ולהתאמן,
מקס' תעלה סירטון טכניקה אולי אתה לא לוחץ טוב