שכיבות סמיכה [ארכיון]

apophis

11-07-12, 08:39

אני מתאמן 3 פעמים בשבוע

אם הייתי מוסיף לזה 100 שכיבות סמיכה כל יום ב 3 , 4 סטים

האם יכול לעצב לי קצת תחזה להשפיע על השרירי חזה בצורה כל שהיא?

תודה

TrueBlood

11-07-12, 10:44

בשביל מה? אתה עובד גם ככה קשה בחדר כושר, אם תוסיף 100 שכיבות סמיכה כל יום, אפילו סט אחד, לא רק שזה לא יעזור - זה גם יהרוס.

כי אתה תגיע למצב של אימון יתר, כי לאמן שריר כל כיום זה אסור. בייחוד שאי אפשר להגיע לתוצאות משכיבות סמיכה...

ronsiksik

11-07-12, 16:30

יוביל לאימון יתר!

entranz

13-07-12, 08:38

אני אוסיף למה שהחבר'ה פה כתבו, שריר גודל רק במנוחה, השכיבות שמיכה האלה ממש לא יועילו הם יעשו פעולה הפוכה כמו שנאמר פה.
ועיצוב החזה זה עניין של זמן.... תמשיך להתאמן לאכול נכון ומבטיח לך שאם לא עוד חודשיים אז עוד שנה ואפילו שנתיים אבל כל הזמן הגוף שלנו מתפתח ומתקדם...גם אם זה לא בגודל זה באיכות זה במראה באסתטיקה... גנטיקה גם גורם שמאוד משפיעה בצורה של החזה, אבל כל אחד יכול להגיע לרמה מאוד טובה של עיצוב בחזה שלו... מה גם שאולי אתה פשוט צריך לעשות חיטוב כדי לראות את העיצוב...אני במסה יש לי ציצי ענקי חח אחרי החיטוב כמובן מקבל צורה מרובעת יותר וכל הסיבים והורידים יוצאים...בקיצור, תן לזמן ולעבודה הקשה לעשות את שלהם!